Az elhízás a diéta ellenére?

A bélbaktériumok szerepet játszanak

Az elhízás az egyik leggyakoribb probléma a modern világban. A médiában agresszíven közvetített fogyókúrás mánia, valamint a könyvek és folyóiratok számtalan diétás útmutatója ellenére a túlsúlyos emberek aránya menthetetlenül növekszik a lakosságban - és ezzel együtt a túlsúlyos egészségügyi problémák is. Az elhízás nem csak szépségprobléma, hosszú távon hatalmas betegségeket okoz: a cukorbetegség, a gyulladás, valamint a szív- és ízületi betegségek csak a legfontosabb példák.

Sok túlsúlyos ember megpróbálja csökkenteni súlyát a szépség és az egészség szempontjából azáltal, hogy elkerüli a kalóriákat és a testmozgást, de sajnos gyakran csak mérsékelt sikerrel. Ráadásul a fáradságosan „éheztetett” kilók a normál étellel gyorsan újra felhalmozódnak, és gyakran ellenőrizetlenül tovább szaporodnak. Ez érthető módon frusztrálja az érintetteket, és csökkenti motivációjukat, hogy újra fogyáshoz forduljanak - függetlenül attól, hogy néz ki a szépség ideálja.

Hogyan alakul ki az elhízás?

Modern mindennapjainkban gyakran elfelejtik, hogy emésztőrendszerünk továbbra is úgy működik, mint évmilliókkal ezelőtt. Mert amit a gyomor-bél traktusunk étellel művel, az agyunk nagyon régi részeiben tárolódik. Innentől kezdve ellenőrizhető, hogy a test akkor raktároz-e zsírt, amikor elegendő élelem van ahhoz, hogy túlélje a későbbi szükséghelyzeteket. És ha nincs elegendő étel, az agy hagyja, hogy a test gyorsan „bezáruljon”, hogy a tárolt zsírokkal együtt sokáig tarthasson. Ez a régi "őskori típus" a fejünkben biztosította az emberiség létezését. Napjainkban azonban végzetes: Régi programunk fogy, és minden felesleges kalóriát azonnal megmentünk. De mivel nincs olyan éhínség, amelyben újra felhasználnánk ezt a zsírt, az a csípőn, a gyomorban és a Co-n marad, és egyre nagyobbak leszünk!

A nagy has megbetegedhet

A kövérség nemcsak a szépségeszményünkön van túl, de végül valóban megbetegedhet. Mivel a túl sok testzsír jelentős anyagcserezavarokhoz vezet. Van még egy neve is:

A metabolikus szindróma

Ez magában foglalja a nagy derék kerületet (központi elhízás),

férfiaknál több mint 94 cm,
nőknél több mint 80 cm,

és az alábbi kritériumok közül kettő:

megnövekedett vércukorszint,
túl kevés jó és túl sok rossz vérzsír,
magas vérnyomás.

Aki metabolikus szindrómát hordoz magával, egy bizonyos ponton nagyon valószínű, hogy cukorbetegségben szenved, vagy akár szélütést is szenved.

Szénhidrátok és a nagy has
Különösen veszélyeztetettek azok a túlsúlyos emberek, akik túl sok szénhidrátot és túl kevés létfontosságú anyagot fogyasztanak. Mivel az inzulin, amely a cukrot a vérből a szervekbe (pl. Izmokba) szállítja, már nem működik jól számukra.

1. súlycsökkentő fék: A pajzsmirigy
Az egészséges pajzsmirigy jódot tárol testünk számára, és olyan hormonokat állít elő, amelyek szintén fontos szerepet játszanak az energiánkban. Ha túl kevés van belőlük, a testünk mindenben lassabbá és lassabbá válik, és ez oka lehet a túlsúlynak.

2. súlycsökkentő fék: A bélflóra
Sok baktérium él az emberi belekben. A kutatók azt találták, hogy ebben a túlsúlyos emberek bélflórájában az úgynevezett "Firmicuten" baktériumcsoport nagyon meghatározó. Normál testsúlyú emberek esetében azonban kevésbé kiemelkedőek. A Firmicuten különlegessége, hogy nagyon jól lebontják az élelmi rostokat. Ennek eredményeként az a személy, akinek a belében sok firmicute van, annyira megkapja rostjait ebből a baktériumcsoportból, hogy emészthesse őket. Más szavakkal: minél több Firmicut van a belében, annál több kalóriát nyerhet az étele, bár nem akarja.

3. súlycsökkentő fék: A "boldogság hormon"
Hallatlanul édes dolgokat eszel, amint kiegyensúlyozatlannak érzed magad? A gyanú az, hogy hiányzik a "boldogság hormon" szerotonin, egy hírvivő anyag, amely felelős a test számos funkciójáért - beleértve az étvágyunkat is. Ha van elég szerotonin, akkor érezzük, hogy jóllakunk, ha hiányzik, éhesek vagyunk.

Súlycsökkentő fék # 4: nitrozatív stressz
A nitrozatív stressz a test nitrogén-monoxid (NO) túlzott kitettségére utal, amely környezeti toxinokból vagy krónikus stresszből eredhet a szervezetben. Ha túl sok NO van, akkor blokkol bizonyos anyagcsere útvonalakat. Sajnos sejtjeinkben éppen az energiaellátó anyagcsere útvonalak érintettek. Az eredmény krónikus energiahiány. Ez különösen észrevehető a sok energiát igénylő szervekben, például a szívben, az agyban és az izmokban. A nitrozatív stresszben szenvedők ezért gyorsan kimerülnek, hosszú szünetekre szorulnak, állandóan éhesek és általában túlsúlyosak!

5. súlycsökkentő fék: Ételintolerancia
Sajnos nagyon sok túlsúlyos ember nem sejti, hogy a túlsúly mögött intolerancia is állhat. A megfelelő ételek következetes elkerülése segít számos kellemetlen tünet (puffadás, hasmenés stb.) Enyhítésében és a fogyásban.

A tettes bélflóra!

Az emberek bélflóra főleg két csoport baktériumát tartalmazza: Bacteroidetes és Firmicuten. Ezek normális testsúlyú egészséges emberek székletében találhatók, körülbelül kiegyensúlyozott arányban 1: 1 és legfeljebb 1: 3 között. A túlsúlyos emberek esetében viszont teljesen más a helyzet: Itt a céges ügynökök gyakran rendkívül felülreprezentáltak. Legfeljebb 1: 2000 arányokat lehet találni.

Ez az élettani baktériumarány nagyon fontos oka lehet az étrend-rezisztens elhízásnak, mivel a Firmicuts tulajdonsága bizonyos - általában emészthetetlen - rostok lebontása. Rövid szénláncú szénhidrátokat termelnek a belekben, amelyeket az emberek felszívhatnak. Ha egyértelműen túl sok Firmicut van az emésztőrendszerben, akkor jelentős „rejtett” kalóriabevitel lesz. Az így eltolt baktériumarány mellett a súlycsökkentésnek a kalóriák elhagyásával elkerülhetetlenül hatástalannak kell maradnia.

Mitől beteg a bél:

helytelen vagy egyoldalú étrend
Gyógyszerek (beleértve a hashajtókat, az antibiotikumokat, a "tablettát", a kortizont és hasonló gyógyszereket)
Az emésztőrendszer fertőzései és betegségei
Élelmiszer-intolerancia és allergia
feszültség

A stabil egészségért túlsúly nélkül

A bél fiziológiás bakteriális kolonizációja fontos előfeltétele az optimális élelmiszer-felhasználásnak a szervezetben és az emberi immunrendszer központi eleme. A bélflóra mikrobiális egyensúlyának elmozdulása, ha észrevétlen marad, fokozhatja önmagát. Hosszú távon elhízáshoz, különösen a gyomor-bél traktus betegségeihez vezetnek, és később más szervekre és szervrendszerekre is hatással lehetnek. Ennek következményei lehetnek a magas vérnyomás, a cukorbetegség, a máj, az epe, a szív- és érrendszeri betegségek, az osteoarthritis, a köszvény, a rosszindulatú daganatok megnövekedett gyakorisága stb. Sok jó ok arra, hogy mindig figyelemmel kísérjük a bélflórát!

A székrekedés, a hasmenés és a puffadás manapság inkább szabály, mint kivétel. Különösen minden olyan betegnek, akinek (kell) rendszeresen antibiotikumokat vagy hashajtókat használnia, jó tanácsokat kell kapnia ebben a tekintetben, és gondolkodnia kell a belük telepekkel történő kolonizációjáról. Mivel az emésztési problémák nem bosszantó apró betegségek, hanem a bélflóra nem fiziológiai mikroökológiájának súlyos jelei. Ez befolyásolhatja a tápanyagellátást és az immunrendszert, valamint súlyosabb másodlagos betegségeket is kiválthat. A széles körben elterjedt túlsúly gyakran a bélflóra egyensúlyának fiziológiai változásának eredménye. Ha a Firmicuten baktériumcsoport feleslegben van, fokozódik az élelmi rostok lebontása, ami további felszívódó kalóriákat szabadít fel. Ez elhízáshoz vezet, és a sikeres fogyás fő akadálya.

Miután a rossz baktériumok megszerezték a felsőbbséget a belekben, az érintettek gyakran megfáznak, bőr- és emésztőrendszeri problémáik vannak, és gyakran gyomor-bélrendszeri fertőzésekben szenvednek. A helytelen baktérium-kolonizáció következménye a létfontosságú tápanyagok felszívódásának problémája is, így vitamin-, ásványi anyag- vagy egyéb hiányosságok jelentkeznek. A lényeges dolgok hiányoznak, és a test szenved. Az érintett újra és újra megbetegszik, és csak lassan kel fel.

A weboldalon található összes információt legjobb tudásunk és meggyőződésünk szerint továbbítjuk. Személyes tapasztalatainkon alapulnak, és semmiképpen sem tekinthetők diagnosztikai vagy terápiás utasításoknak, sem emberek, sem állatok számára. Elvileg nem szabad azt a benyomást kelteni, hogy állításaink a gyógyulás ígéretén alapulnak. Minden felhasználót kifejezetten sürgetünk, hogy minden ajánlást és irányelvet gondosan ellenőrizzen szakember. Nem vállalunk felelősséget azokért a károkért, amelyek közvetlenül vagy közvetve származnak ezen információk felhasználásából.