Méregtelenítő ételek: az 5 legjobb méregtelenítő

legjobb

A méregtelenítő ételek kíméletes és természetes módon méregteleníthetik a testet. És erre azért is szükség van, mert az állati zsírok, a cukor, néha az alkohol és a nikotin feleslegesen megterheli szervezetünket. Foltok, száraz bőr és csúnya vízvisszatartás az eredmény. És nem csak: A szabad gyökök és a toxinok gyulladásos reakciókat váltanak ki a szervezetben, amelyek elősegítik a betegséget.

Jó ok arra, hogy több méregtelenítő ételt vegyen fel a napi menübe. A méregtelenítő ételek elősegítik a szervezet lebontását és a toxinok gyorsabb eltávolítását. Ez az öt legnépszerűbb és leghatékonyabb méregtelenítő étel slágerlistánk.

1. Víz

A vizet joggal tekintik az élet elixírjének. Valószínűleg a legegyszerűbb módja a test minden nap történő méregtelenítésének támogatása, ha sok vizet vagy cukrozatlan gyógyteát inni.

A víz az egész szervezetet átöblíti, beleértve a méregtelenítő szerveket, a májat, a vesét és a beleket. A méregtelenítő ételvízzel a felesleges és káros szennyező anyagok gyorsabban ürülnek a vizelettel. Egyébként: Amint szomjasnak érezzük magunkat, egyértelmű jel, hogy nem iszunk elegendő folyadékot. Ideális esetben eleve nem szabad szomjasnak éreznie magát. Ennek elérése érdekében segít egy pohár vizet inni rendszeresen a nap folyamán - még akkor is, ha még nem érzi magát szomjasnak.

Tipp: A legjobb, ha irodai munkavégzéshez mindig kéznél van egy nagy kancsó friss víz, és mindig vigyen magával egy üveg vizet, amikor éppen tartózkodik.

Források és további információk

A cékla az egyik leghatékonyabb étel a máj és a vér méregtelenítésére. A cékla nagyon magas vastartalmával serkenti a vérképzést is, ezért különösen ajánlott vegetáriánus és vegán étrendhez. A vashiányra hajlamos nők gyakrabban ehetnek céklát is.

A cékla erősíti az immunrendszert, a fitokemikáliák pedig pozitív hatást fejtenek ki azáltal, hogy a szabad gyököket ártalmatlanná teszik. A méregtelenítő étel cékla azért is népszerű a sportolók körében, mert állítólag elősegíti az izmok regenerálódását és javítja a teljesítményt.

A cékla a májra, az egyik legfontosabb méregtelenítő szervünkre is védő hatást fejt ki. A cékla méregtelenítő hatása akkor a legnagyobb, ha a gumót nyersen fogyasztják, például salátában vagy levében. A céklalé méregtelenítő tulajdonságai növelhetők, ha zellerrel, sárgarépával vagy bogyókkal kombinálják.

Tipp: A céklából származó vas felszívódásának növelése érdekében a legjobb, ha mindig adunk hozzá néhány spriccel citromlevet.

A citrom az egyik leghatékonyabb méregtelenítő étel is. Az értékes vitaminok, különösen a C-vitamin, valamint az enzimek és antioxidánsok serkentik az anyagcserét.

A citrom különösen elősegíti a veseműködést, és így segíti a salakanyagok és méreganyagok eltávolítását a testből a vizelettel. A méregtelenítő hatás kihasználásához minden nap elegendő egy citrom leve.

Egyszerűen nyomja ki a levét és keverje össze kevés vízzel. A legjobb, ha citromlevet iszunk reggel, közvetlenül felkelés után. Ez azonnal stimulálja az anyagcserét és támogatja a testet abban, hogy megszabaduljon az éjszaka folyamán már feloldódott szennyező anyagoktól.

Tipp: Annak érdekében, hogy ne akadályozza a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását a citromból, a kávét nem szabad fogyasztani a citromlé elfogyasztása előtt és után. Legalább 30 perc, lehetőleg hosszabb.

A zöld tea méregtelenítő táplálékként is bevált. A koffeintartalmú tea segíti az anyagcserét és a hulladék eltávolítását a testből. A zöld tea értékes katekinekkel is ellátja a testet. Ezek a flavonoidok csoportjába tartozó másodlagos növényi anyagok, amelyekről azt mondják, hogy daganatellenes, antibakteriális és vírusellenes hatásúak.

Mivel a zöld tea dehidratáló hatású, legalább ugyanannyi vizet kell fogyasztania. Egyébként a zöld teát soha nem szabad forró forró vízzel feltölteni, különben keserű íze lesz. Ezért a forralt vizet néhány percig 60 fok körüli hőmérsékletre hűtjük, mielőtt öntenénk, és a teát legfeljebb két percig hagyjuk meredezni.

Tipp: A kávéhoz hasonlóan a méregtelenítő ételektől is kb. 30 percre kell lennie az ételtől. Az általuk tartalmazott tanninok megkötik az élelmiszerből származó fontos tápanyagokat, például vasat, így a szervezet számára használhatatlanná válnak.

A gyógynövények igazi méregtelenítő csodák: az ezekben található antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok nagyon koncentrálódnak ezekben a méregtelenítő ételekben. A csalán, a rozmaring, a bazsalikom és a borsmenta fajtái különösen serkentik az anyagcserét és elősegítik a méregtelenítést.

Ha teljes mértékben ki akarja használni a gyógynövények méregtelenítő hatását, már nem szabad azokat fűszereknek tekintenie, amelyeket csak köretként használnak, hanem nagyobb mennyiségeket használjon. A kezdéshez ezt egy növényi turmix segítségével könnyen megvalósíthatjuk. Például a menta tökéletesen passzol egy bogyós turmixhoz. A méregtelenítő gyógynövények vezető szerepet játszhatnak a salátákban is. Például a bazsalikom nagyon jól esik egy friss paradicsomsalátában, még nagy mennyiségben is. Vagy mit szólnál egy kuszkuszból, paprikából, citromléből és rengeteg petrezselyemből készült salátához?