Egészséges bőr megfelelő étrenddel
Hogyan tükröződik a kiegyensúlyozott életmód a testben

Étrendünk a bőrünkön is tükröződik. A kiegyensúlyozott étrend megakadályozhatja a hiánytüneteket, és hozzájárulhat az egészséges és szép bőrhöz.

Míg a magas zsír- vagy cukortartalmú ételek, például hamburgerek, currykolbászok vagy édességek, nem megfelelő táplálkozás a bőr számára, a természetes táplálékforrások javíthatják az arcszínt és lelassíthatják az öregedési folyamatokat.

Ételek, amelyek belsejéből kifelé szépek:

Zöld tea: Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek a fiatalság forrásaként hatnak a bőrön.
Gyümölcs és zöldség: A vitaminok és növényi anyagok segítenek megvédeni a napkárosodást és a gyulladást.
Paradicsompüré/paradicsomlé: Antioxidáns karotinoid likopint tartalmaz. Ez segít megvédeni az UV sugárzástól és a bőr idő előtti öregedésétől.
Fehérje: Elősegíti az anyagcserét, segíti a bőr felépítését és javítja a bőr védekezését.
Tengeri hal: A benne lévő jód lehetővé teszi a pajzsmirigy számára, hogy elegendő hormont termeljen. Ez fontos az egészséges haj- és bőrnövekedéshez.

További tipp: Az ivás is a diéta része! Egy felnőttnek napi 1,5 litert kell fogyasztania. 1 A legjobb az ásványvíz, a gyógynövény és a gyümölcs tea. Megfelelő folyadékbevitel tartja az anyagcserét, tisztítja a testet és segíti a bőrt a káros anyagok kiválasztásában. Ha a bőrből hiányzik a folyadék, akkor gyorsabban kiszárad és ráncos lesz. 2

Az étrend és a kiütés közötti kapcsolat

Egyre több ember szenved egyben Ételintolerancia. Az intolerancia okai a következők: B. laktóz, glutén, színezékek, tartósítószerek, rákfélék és keresztallergének a virágporra.

Az ételintolerancia nem a termékek minőségének köszönhető, hanem az ember egyéni hajlamának. Általában a megfelelő étel elfogyasztása után néhány percen belül bekövetkezik. Az ételintolerancia többek között bőrkiütés, viszketés vagy ekcéma formájában nyilvánulhat meg.

Az ételallergiák egyedi kiváltó tényezőinek azonosítása érdekében tanácsos étkezési naplót vezetni, és pontosan feljegyezni, hogy mit eszel és iszol, valamint a kiütés megjelenésekor. Ha megtudja, hogy rendszeresen reagál bizonyos ételekre, akkor a következő lépésnek allergiás tesztnek kell lennie az okok meghatározására. Az étkezési naplót több hétig meg kell őrizni. Fontos alapot jelent az orvossal folytatott megbeszéléshez.

A hiánytünetek tükröződhetnek az arcszínben

Bizonyos anyagok feleslegén túl a tápanyagok hiánya bőrreakciókhoz is vezethet. Kiütés, száraz bőr, repedezett szájzugok, hajhullás és törékeny köröm alakulhat ki. Annak érdekében, hogy eleve ne legyenek hiánytünetek, kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania.

A testnek és a bőrnek szüksége van ezekre a tápanyagokra 3:

Cink (pl. Napraforgómagban): ép bőrre, hajra, körmökre, fertőzések elleni védekezésre
Szelén (pl. Halban vagy húsban): ép bőrre, hajra, körmökre és pajzsmirigyre
D-vitamin (pl. Csirketojásban): Védekezés a fertőzések ellen, a fekete bőrrák megelőzése
Vas (pl. Tökmagban): Oxigénszállítás a vérben, nagyobb teljesítmény, a köröm és a haj növekedése
B-vitamin (például hüvelyesekben): A bőr, a haj, a körmök szerkezete jó a vér számára
Jód (pl. Jódozott sóban): nagy hatással van a bőr működésére és az anyagcserére

1 http://www.pharmazeutische-zeitung.de/index.php?id=33694
2 https://www.welt.de/sport/fitness/article127423848/Warum-wir-viel-mehr-Wasser-trinken-muessen.html
3 https://www.centrosan.com/Wissen/Ffunktion-und-Nutzen-von-Mikro-Naehrstoffen/Haut-Haare-Naegel/Haut-Haare-Naegel-und-die-Ernaehrung.php

* közepes bőrgyulladással
CHDE/CHFENI/0027/17 cw 18

FeniHydrocort krém 0,5% felnőtteknek és 6 éves kortól kezdő gyermekeknek (hatóanyag: hidrokortizon).
A közepesen kifejezett gyulladásos bőrbetegségek enyhítésére.
Kálium-szorbátot és cetosztearil-alkoholt tartalmaz. jegyzetfüzet.

Recept nélkül a gyógyszertárban.
Hivatkozás: FEN2-E04

A kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, és kérdezze meg orvosát vagy gyógyszerészét.

utazási gyógyszertár

A nyár a vakáció ideje. De még nyaraláskor is szenvedhetünk kisebb-nagyobb betegségeket. Az utazási gyógyszertár sok esetben megakadályozhatja, hogy az üdülőparadicsomban járjon gyógyszertárba. Így szerelheti fel magát legjobban.

Bőrallergia

Bőrünk minden nap számos olyan tényezőnek van kitéve, amelyek irritálhatják. Gyakran nem lehet teljesen elkerülni a bőrirritáció okait. Itt megtudhatja, hogy pontosan mi történik a kiütéssel, és hogyan kezelheti a kiütést.

Szúnyogcsípések