Fitness italok

A testmozgás során gyakran nincs elegendő idő egy snackre az energiatartalékok feltöltéséhez. Egy fitnesz italt viszont gyorsan elfogyasztanak. Ezenkívül a folyékony gyakorlati sporttáplálék nem nehezíti a gyomrot, ugyanakkor értékes folyadékkal látja el a testet. Amikor izzad, a benne lévő elektrolitok extra lendületet adnak az új teljesítménynek. Ezenkívül a fitnesz italokban található tápanyagok elengedhetetlenek az edzés észrevehető sikeréhez. Akár edzés előtt, rövid szünetben, edzés után, akár kiegészítő étkezésként a mindennapi életben, itt mindent megtudhat, amit tudnia kell a fitnesz italokról.

bolt

A testmozgás során gyakran nincs elegendő idő egy snackre az energiatartalékok feltöltéséhez. A fitnesz italokat viszont gyorsan elfogyasztják. Ezenkívül a folyékony gyakorlati sporttáplálék nem nehéz a gyomorban, ugyanakkor értékes folyadékkal látja el testét. Amikor izzad, a benne lévő elektrolitok extra lendületet adnak az új teljesítménynek. Ezenkívül a fitnesz italokban található tápanyagok elengedhetetlenek az edzés észrevehető sikeréhez. Akár edzés előtt, rövid szünetben, edzés után, akár kiegészítő étkezésként a mindennapi életben, itt mindent megtudhat, amit tudnia kell a fitnesz italokról.

További információ a "Fitness italok" témáról

  1. Mik a fitnesz italok?
  2. A fitnesz italok különböző típusai és előnyei
    1. Kész italok
    2. Energiaitalok
    3. Forró italok
    4. Fehérje italok
    5. A sör, mint könnyű változat
  3. Milyen pozitív hatásai vannak a fitnesz italoknak?
  4. A fitnesz italok így befolyásolják az anyagcserét
  5. Melyik összetevők produkálják a pozitív hatást?
    1. aminosavak
    2. BCAA
    3. Vitaminok/ásványi anyagok
    4. Elektrolitok
  6. Egy bolt minden fitnesz italhoz, étrend-kiegészítőhöz és fitnesz ételhez
  7. A különböző sportokhoz különböző fitnesz italok szükségesek
    1. Kitartó sportoló
    2. Erős sportolók
    3. Amatőr sportolók
  8. Következtetés

Mik azok a fitnesz italok?

A fitnesz italoknak nem csak a fizikai megterhelés során kell felfrissíteniük, hanem elsősorban értékes tápanyagokkal látják el és növelik edzéshatásukat. Néhány magas fehérjetartalmú ital különösen az izomépítésre irányul. Mások alkalmasak arra, hogy olyan ásványi anyagokkal látják el, amelyeket edzés közben elveszít. A fitnesz italokat nemcsak az edzőteremben lehet beszerezni. Ha saját edzője szeretnél lenni, és tudni akarod, hogy pontosan mely összetevőket tartalmaz a sportitalod, akkor visszatérhet üzletünk nagy választékához, és garantáltan megtalálja az igényeinek megfelelő italt.

A fitnesz italok különböző típusai és előnyei

Valódi értelemben minden fitnesz ital célja, hogy további erőt nyújtson a testének és növelje teljesítményét. Íz és típus tekintetében az italok nagyon különböznek egymástól. Válassza ki kedvencét a következő lehetőségek közül:

Kész italok

Munka után azonnal edzőterembe menni? Kevés idő van arra, hogy saját maga készítsen fitnesz italt. Kényelmesen a sportoló táplálék-kiegészítő kész italként is kapható. A kész italok különösen hasznosak kezdőként, ha még mindig nem biztos a fehérjetartalom helyes adagolásában. Bízzon a fitnesz italokkal kapcsolatos tapasztalatainkban. Termékeink pontosan az Ön igényeihez igazodnak. Nagy választékot talál az étrendből vagy a könnyű üdítők könnyű változataiból, mint például a Coca Cola, Dr. Bors vagy hegyi harmat. Ezek jó alternatívát kínálnak, ha valami édesre vágyik.

Energiaitalok

Az energiaitalok egyenesen a vérbe kerülnek, és azonnal energiarúgást kapnak. Ha egy gombnyomással teljesítményre van szüksége, akkor ezek az italok a lényeg. Üzletünkben különleges fitnesz italokat talál, mint például a BCAA, amelyek tökéletesen támogatják Önt edzésében. Ezen kívül természetesen klasszikus koffeinmentes energiaitalokat is talál cukor nélkül. Azonnal próbáld ki őket.

Forró italok

Eddig a kávét tekintették az ideális stimulánsnak és energiaellátónak a sportolók számára. A koffeintartalom miatt azonban csak reggel élvezhette. A forró fitnesz italok alkalmasak az esti órákra is, és nyugodtan alszanak. Az édesszájúak különösen örülnek az alternatívának, hiszen edzés után a csokoládé igazi csemege. Különösen hideg napokon az izzadás utáni jutalom még több motivációt ad. Mivel a gyártók nem használják a granulált cukrot fitnesz italként a forró italokhoz, a termékek szerencsére alacsony szénhidráttartalmúak is.

Fehérje italok

Ha izmokat akar építeni, akkor főleg fehérjére van szüksége. Ez a tápanyag megtalálható húsban, alacsony zsírtartalmú kvarkban vagy Harz sajtban. A kiegészítő követelmény azonban gyakran nem fedezhető étrenddel. Ezenkívül feltétlenül nem akar teljes hassal edzeni. A fehérje turmix csak a dolog.

A sör, mint könnyű változat

A sör és a sport nem áll jól együtt? Ez csak részben igaz! A sör izotóniás tulajdonságokkal is rendelkezik, és nagy koncentrációban biztosítja a szervezet számára a kálium, a kalcium és a magnézium ásványi anyagait, valamint az elektrolitokat és a cukrot a gyors energia érdekében. Az árpa leve hasonló tulajdonságokkal rendelkezik, mint a vér, ezért ideálisan használható. Ha mindig vágyott egy hideg sörre egy megerőltető edzés után, használja könnyű sörünket élvezetként. Akár 60% -kal kevesebb kalóriával, mint a klasszikus sör, megengedheti magának ezt a kivételt.

Milyen pozitív hatásai vannak a fitnesz italoknak?

Energiára van szükség minden mozdulathoz, bármilyen kicsi is, még a cikk elolvasásához is. Ezt kizárólag ételtől kapja. Minél magasabb a fizikai aktivitás, annál magasabb a napi szükséglete. Emellett szükség van tápanyagokra és vitaminokra, amelyek lehetővé teszik a tápanyagok felszívódását. A fitnesz italok úgy vannak összeállítva, hogy minden fontos összetevőt biztosítsanak. Egyébként folyadékot is adnak neked, amelyet az izzadtságod miatt veszítesz el. A magas fehérjetartalomnak köszönhetően teste izomtömeget épít. Mivel izmaid többnyire aminosavakból állnak. Ugyanakkor a fitnesz italok segítenek csökkenteni a testzsírt. Az italok többnyire alacsony kalóriatartalmúak. Ezenkívül a fehérjék ideális töltőanyagok.

A fitnesz italok így befolyásolják az anyagcserét

De mi történik pontosan akkor, ha fitneszitalt fogyasztasz? A benne lévő anyagok a bélnyálkahártyán keresztül felszívódnak a vérbe. Egyrészt például megnő a vörösvértestek száma, így nő az oxigéntranszport. Energiával látják el az izmaidat is. Amikor edz, a fitnesz italok bizonyos enzimeket stimulálnak a sejtek megújulására. A szervezet idegátvitele fokozott. Izmaitok térfogat növekednek Mivel energiára van szükségük növekedésükhöz, a testednek ezt más forrásból kell beszereznie az alkalmazott erőhöz. Csak a zsírtartalékok maradnak számára. Hosszú távon ez fogyáshoz vezet. Ezenkívül a fitnesz italok lerövidítik a regenerációs fázist azáltal, hogy az újonnan képződött sejtek kijavítják az izomrostok kis károsodását.

Melyik összetevők produkálják a pozitív hatást?

Természetesen lehetősége van összeállítani saját fitnesz italát is. Ha port vásárol saját fitnesz italának elkészítéséhez, ügyeljen a következő kiváló minőségű összetevőkre:

- aminosavak

Az aminosavak az izmok építőkövei, ezért elősegítik azok növekedését. Néhány közülük elengedhetetlen. Ez azt jelenti, hogy a tested nem képes önmagában előállítani. Attól függ, hogy táplálékkal látja el vele.

A BCAA három esszenciális aminosavból áll. A kiegészítés ellensúlyozza az izmok lebomlását, és különösen alkalmas alacsony szénhidráttartalmú étrendre, mivel serkenti a glükóztermelést. Ezenkívül szabályozza a vércukorszintet és védi a máját.

- Vitaminok/ásványi anyagok

A vitaminok és ásványi anyagok fontos elemei a kiegyensúlyozott és egészséges étrendnek. Javítják a benne lévő tápanyagok felszívódását és erősítik az immunrendszert.

- Elektrolitok

Az izzadás révén elektrolitokat választ ki. Ha nem tesz megfelelő ellenintézkedéseket hidratálás útján, fennáll a kiszáradás, vagyis a vízellátás veszélye. Kognitív és fizikai képességei egyaránt csökkennek.

Egy bolt minden fitnesz italhoz, étrend-kiegészítőhöz és fitnesz ételhez

Kész italok kezdetként, vagy kiváló minőségű por a saját alkotásaihoz. Online üzletünkben nemcsak számtalan ajánlatra számíthat, sokféle ízzel, garantáljuk a legjobb minőségű és fitnesz italokat, amelyek hatékonyságát megbízhatóan tesztelték. Nem színlelt csomag, de valódi erőművek megtalálhatók kínálatunkban.

A különböző sportokhoz különböző fitnesz italok szükségesek

Kitartó sportoló

Kitartó sportolóként olyan fitnesz italokat kell használnia, amelyek elsősorban elektrolitokat biztosítanak Önnek. Mivel az állóképességi futások során izzadságot fejtenek ki, sok szükség van erre az összetevőre. Válasszon olyan terméket, amely nem túl nehéz a gyomorban és könnyen emészthető. Elég kényelmetlen kocogás közben küzdeni egy "vízi hassal". Egyébként: A BCAA lerövidíti a regenerációs fázist, és gyorsabban eljut az úticéljához.

Erős sportolók

A testépítésben egyértelműen a fehérjékre helyezik a hangsúlyt. Az, hogy fitnesz italát elő- vagy utó-kiegészítőként szedi-e, ízlés kérdése. A lényeg az, hogy az izmok elegendő aminosavat kapjanak, hogy elégtelen ellátás esetén megelőzhessék a lebomlás veszélyét.

Amatőr sportolók

Míg a versenyző sportolóknak a megnövekedett energiaigény miatt mindenképpen vissza kell térniük a fitnesz italokra, az amatőr sportolók kedvük szerint megerősíthetik magukat az italokkal. Bár a turmixoknak támogató hatása van, nem feltétlenül szükségesek. Az edzés után egy frissítő könnyű ital még mindig jobb választás, mint a cukros változat. Az egészséges táplálkozás minden célcsoport számára a legfontosabb.

Következtetés

Sport közben folyamatosan lóg egy ív körül, mint egy korty víz. Ezután próbálja ki a fitnesz italokat. Az esszenciális vitaminokkal és ásványi anyagokkal kapcsolatos értékes fehérjék erőt adnak a testének, segítenek az izomtömeg felépítésében és lerövidítik a regenerációs fázist. Ráadásul segítenek a zsírtömeg elvesztésében is. Az Ön igényeinek megfelelő terméket biztosan megtalálja a számos adagolási forma között. A fitnesz italok ideálisak elvitelre, és garantáltan nem hagynak cserben.