hogy szerez olyan testet, mint Mark Wahlberg? erősítő edzés, izomépítés

Sziasztok srácok. olvastam, hogy a jel Wahlberg megírta a film fájdalmát és hízni 20 kg-ot! alig néhány hónap alatt hízott és rengeteg izmot épített fel. különféle oldalakról ismerem az edzéstervét. Olvastam, hogy sokat evett és kiegészítőket szedett, de nem szteroidokat. kaphatok ilyen testet néhány hónap alatt, ha ragaszkodom egy olyan szigorú edzési és táplálkozási tervhez, mint Mark Wahlberg és Dwayne a Rock Johnson? 16 éves vagyok, 55 kg súlyú, férfi és 3 hónapja teljes testedzést folytatok. előre is köszönöm!

olyan

2 válasz

Olvastam, hogy sokat evett és kiegészítőket szedett, de nem szteroidokat. kaphatok ilyen testet néhány hónap alatt, ha betartok egy olyan szigorú edzési és táplálkozási tervet, mint Mark Wahlberg és Dwayne the Rock Johnson?

Ezt nem teheti meg néhány hónap alatt más kiegészítők nélkül. Azt sem gondolom, hogy mindezt néhány hónap alatt sikerült (valójában sokkal több időt kell igénybe vennie, de ez nem számít, valószínűleg tévedek).

Mindenesetre nem előnyös, ha egy hónap alatt 1,5 kg-nál többet hízik, MERT ha havi 1,5 kg-nál többet pl. 2 kg, akkor természetesen gyorsan hízik, de ha meg akarja határozni, problémája van, mert akkor újra le kell dolgoznia az összes zsírt (ha a test több energiát, szénhidrátot vagy bármit fogyaszt, mint például az állóképesség miatt, akkor leül) ez zsírként, és akkor újra meg kell dolgozni, hogy eltűnjön a zsír. Egy másik probléma az, hogy akkor valószínűleg elveszíti az izomtömegét is, mert meg kell szabadulnia a zsírtól is.

Ezért tanácsolom: havonta 1,5 kg kb. És Wahlbergről: feltétlenül más tárgyakat használt, hogy a lehető leggyorsabban jól képzettek legyenek. Ne hagyatkozzon erre, de természetesen a kiegészítők valóban hasznosak, ha jól csinálják.