Készételek
Re: készételek
nak,-nek Mosetaler. »2016. július 27. 21:57
Re: készételek
nak,-nek gin »2016. július 27. 22:00
Re: készételek
nak,-nek Mosetaler. »2016. július 27. 22:24
Re: készételek
nak,-nek gin »2016. július 27., 22:25
Re: készételek
nak,-nek Mosetaler. »2016. július 27., 22:40
Re: készételek
nak,-nek gin »2016. július 27., 22:45
Re: készételek
nak,-nek Mosetaler. »2016. július 27., 22:50
Re: készételek
nak,-nek Mosetaler. »2016. július 27. 23:06
Tehát ne ijedjen meg most, kérdezte, így ésszerű választ is kap. Eredetileg 2015. december közepén, 11 hét 8/16-os Itermittent koplalás után, 72 kg-os súlygal, kb. 5-6% KfA-val kezdtem a tömeges fázist, 1800kcal-ról 5000kcal-ra (nem tanácsos bőrrepedéseket kaptam a vállakon) és 9 nap múlva 81 kg-ot nyomott (ez azzal magyarázható, hogy a testemet lenyomva tartották, és hetekig több kiló volt a normál állapot mínusz arányában), rendben, ha eltekintek a részletektől, akkor 87 kg-ig csak havi 2 kilót hízott a vénák és a hatos csomag továbbra is látható volt.
Jelenleg 93 kg-os testtömegem van, és valószínűleg 22-25% KfA-értékem van.
Közben alig várom, hogy befejezzem a diétámat, hogy végre visszaálljak a formámba.
Na igen, az a célom (még ha értelmetlen is), hogy 100 kg-ot vigyek a mérlegre, majd az izmok fenntartása, a zsírcsökkentés, ha minden sikerül, akkor 2017 márciusában ismét 5-6% KfA-val kell rendelkeznem, csak nem 72, hanem 76-80 kg-nál, lássuk.
Re: készételek
nak,-nek gin »2016. július 27. 23:10
Re: készételek
nak,-nek Mosetaler. »2016. július 27. 23:12
Re: készételek
nak,-nek gin »2016. július 27. 23:13
Re: készételek
nak,-nek schult3r »2016. július 27. 23:16
Re: készételek
nak,-nek Seriff »2016. július 28. 07:41
Mosetaler. írta 2016. július 27-én 23:06: Tehát ne féljen most, kérdezte, így ésszerű választ kap. Eredetileg 2015. december közepén, 11 hetes 8/16 Itermittent böjt után, 72 kg-os súlygal, kb. 5-6% KfA-val kezdtem a tömeges fázist, 1800kcal-ról 5000kcal-ra (nem tanácsos, bőrrepedések vannak a vállakon) és 9 nap múlva 81 kg-ot nyomott (ez azzal magyarázható, hogy a testemet lenyomva tartották, és hetekig több kiló volt a normál állapot mínusz arányában), rendben, ha eltekintek a részletektől, akkor csak havonta 2 kg-ot hízott 87 kg-ig a vénák és a hat csomag továbbra is látható volt.
Jelenleg 93 kg-os testtömegem van, és valószínűleg 22-25% KfA-értékem van.
Közben alig várom, hogy befejezzem a diétámat, hogy végre visszaálljak a formámba.
Na igen, az a célom (még ha értelmetlen is), hogy 100 kg-ot vigyek a mérlegre, majd az izmok fenntartása, a zsírcsökkentés, ha minden sikerül, akkor 2017 márciusában ismét 5-6% KfA-val kell rendelkeznem, csak nem 72, hanem 76-80 kg-nál, lássuk.
Nagyon szeretnék egy rönköt is.
Szerintem a projekt valóban idióta, de érdekes, és boldog vagyok, hogy meggyőződhetek az ellenkezőjéről.
Lehet, hogy szórakoztató
- A magas szénhidráttartalmú, nem hatékony zsírtartalom csökkentése diétás étrendben és fogyás
- Kalóriahiányos diéták és fogyás
- Elég enni, a zsírnak mennie kell Fogyókúra és fogyás - 4. oldal
- Együtt könnyebb - fogyjon le 2012 nyaráig 31. oldal Fogyás fórum
- Kalóriahiány túl magas-alacsony étrend és fogyás