Hány kalória a rántotta?
Különösen a sportolók értékelik természetesen az ilyen fehérjében gazdag ételeket, mert a fehérjék mindig hasznosak az izomépítésben. Ráadásul ez a tojásos étel természetesen nagyon finom és különféle módon készíthető.
Ha itt szeretne megtakarítani a zsíron, akkor csak egy bevont serpenyőt kell használnia a tojástál elkészítéséhez. A margarint, az olajat vagy akár a vajat ezután nyugodtan el lehet hagyni, és azok is Alacsonyabb kalóriatartalmú rántotta. Sok sportoló szívesen támaszkodik a tiszta fehérjére, ahelyett, hogy a teljes tojást felhasználná a felkészüléshez.
A rántotta kalóriái és táplálkozási tényei
Az elkészítés típusától és az összetevőktől (kockára vágott sonka, szalonna stb.) Függően a rántotta kalóriatartalma természetesen növekedhet. Ha szalonnát, kockára vágott sonkát és más zsíros ételeket adnak a tojáshoz, és ha egy serpenyőben rengeteg zsírt állítanak le, akkor a rántotta nem egészséges.
Ha viszont csak kevés sót, borsot, esetleg metélőhagymát vagy hasonló gyógynövényt használ a finomításhoz, akkor kalóriát takarít meg, hogy 100 gramm rántotta, majd körülbelül 148 kalória, valamint tizenegy gramm zsír. Ezután körülbelül 1,6 gramm szénhidrát, 277 milligramm koleszterin és kis mennyiségű kálium, például nátrium van.
A rántotta telített és telítetlen zsírsavakat is hoz. Különösen azért, mert ez az étel 100 gramm rántottánként körülbelül tíz gramm fehérjét biztosít. Ezen kívül kis mennyiségben van vas, magnézium és A-, B6-, B12-, C- és D-vitamin.
- Szőlő kalória és tápérték, valamint vitaminok és ásványi anyagok
- Citrom - kalória, szénhidrát, tápérték és vitamin
- Kevés kalória, sok vitamin. Könnyű kényeztetés spárga kényeztetéssel
- A klementin annyi kalóriát, tápértéket és vitamint tartalmaz
- Ennyi kalória koktél és sör van; Co