Mentális erő - Hogyan tudsz még ellenállni a karácsonyi finomságoknak

Ossza meg ezt a cikket:

A Krisztus Gyermek évente jön, és vele együtt rengeteg édes és zsíros kísértés. Bárki, akit ez nem érinti, megérdemli teljes tiszteletemet, és kérem, mondja el nekem a titkát. A többi 95% számára érdekes ez a cikk.

A helyes hozzáállás mellett különösen fontos, hogy legyen szellemi erő, hogy megtartsa ezt a hozzáállást. Itt megtudhatja, hogyan válhat erősebbé és magabiztosabbá a mentális edzés révén, és így hogyan mondhat gyakrabban „nem” -t.

Hüllő agyunk a hibás

Miért olyan nehéz nekünk nélkülöznünk? Nos, nem csak egyben futunk be kőkori test századig, de van egy nagyon Kőkorszak ketyegő agy, ez diktálja, hogy mit kell tenni egy vagy másik helyzetben.

tudsz

Kőkori agyunk - még mindig jelen van.

Tehát hogyan ketyeg ez az agy most? Térjünk vissza az európai vadászok és gyűjtögetők korszakába. Az ajánlat korlátozott, és a környezet is veszélyes. A túlélés, különösen télen, attól függ, hogy mennyi ételt kaphatunk. Tehát érzékeink olyan élesek, mint a borotvapengék, amikor a zsákmányt kell megtalálni.

Egy színes cukorkapolc vagy egy finom illatú karácsonyi vásár állványa hagyja érzékeinket örömében. Most átállunk a „gyűjtés módra”, lehet, hogy holnap már nem lesz több. De (sajnos) ez az akaratlan böjt soha nem fordul elő.

Ezenkívül be vagyunk programozva, hogy mindig „édes dolgokat” tudjunk enni. Az Evolution gondoskodott arról, hogy az édes gyümölcsök vagy a méz valahogy mégis beleférjen, mivel ritkák, de őseink számára rendkívül nagy energiájúak voltak. Egyébként a fruktóz (gyümölcscukor) nem igazán tölt fel minket, és közvetlenül elősegíti a zsírraktározást. Ésszerű stratégia a küszöbön álló tél előtt egy kis zsír tárolására.
A bőség idején azonban ez a stratégia meglehetősen kedvezőtlen. És így a legtöbb német felhúzott egy-két kiló hasi zsírt az ünnepek alatt. Amit sokan nem tudnak, néha nem kevés fruktóz van szirup formájában édességekben (bővebben itt).

Ha eleve nem szeretné hagyni, hogy ez megtörténjen, akkor ellenőrizze az édességfogyasztást. Ehhez mentálisan erősebbé, biztosabbá kell válnunk A vonat az agy területeit, és ezzel felülmúlja a hüllő agyát. Minél erősebben mentálisan stabil, annál kevesebb bizonytalansággal és „gyenge” pillanattal találkozik. A következő tippekkel edzheti mentális erejét: