Tehát k; Receptjeinkkel gyorsan megszabadulhat az utolsó téli kilóktól

A tavasz igazán friss zöldre vágyik. A lehető legtöbbet legkönnyebben könnyű levesekkel élvezhetjük. Csodálatosan ízletes és mégis alacsony kalóriatartalmú: Receptjeinkkel gyorsan megszabadulhat az utolsó téli kilóktól.

Egy jó leves, ahogy a mondás tartja, együtt eszik és iszik. De ez még nem minden: A sok friss zöldségből készült levesek kiváló vitamin- és mindenekelőtt ásványi anyagok és értékes másodlagos növényi anyagok, például indolok, likopin, szaponinok, kvercetin és glutation forrásai. Mindannyian erősítik az immunrendszert és kivételesen erős rákellenesek.
Végül nem szabad megfeledkezni a zöldségek magas rosttartalmáról, amely biztosítja a belek szükséges teltségét és - a főzés miatt már lágyabb - nagyon kíméletes módon méregteleníti a beleket.

A levesdiétának is nagyon alapvető hatása van. A magas ásványianyag-tartalom miatt savtalanító hatású, és a sav-bázis egyensúlyt egyensúlyba hozza. A stresszes anyagcsere-hulladékok egyre inkább kiürülnek, és az általános közérzet jelentősen megnő.

Nagyon sokféleséget biztosítanak ezzel a diétával. Az egyes napokon kiválaszthatja kedvenc receptjét, és dupla mennyiségű levest készíthet ebédre és vacsorára.
Ebédételek:

Nő diéta hírlevél képe

Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.

Ételek estére:

Fontos minden diétás napon:

Reggeli:
Körülbelül 150 kcal, 1 1/2 vékony csillag
40 g kenyér 1 teáskanál félzsíros vajjal.

Opcionálisan:
40 g füstölt pulykamell
40 g sovány főtt sonka
40 g baromfikocsonya
2 evőkanál túró
2 evőkanál sovány gyümölcs kvark
Között (válasszon két harapnivalót a következő javaslatok közül):
Körülbelül 100 kcal, 1 vékony csillag:
150 ml szójatej, 1 evőkanál tejsavóporral és búzacsíra pehellyel
200 ml túró
200 g gyümölcs (alma, körte, kivi, mézes dinnye, grapefruit).
italok:
Csak mérsékelten igyon teát és kávét, de legalább 1 1/2 l szénsavas ásványvizet és gyógynövényes infúziót.

Tipp:
A gyógynövényeket és a fűszereket bőségesen kell használni, a sót csak ritkán.