Várakozás edzésként a fogyáshoz?

Hízott egy kicsit, és nagyon szeretnék lefogyni. Az edzőtermek számomra borzalom. Dögös, undorító, úgy érzi, mintha figyelték volna, unalmas, hülye. örökké folytatódhatott. Túl sok autó kocogása a környékemen, több vidéki régióba túl messze lenne, mivel nincs autóm, minden megint túl nehézkes, időigényes és megterhelő lenne. Ez gyorsan elveszítené az érdeklődését. Kerékpározás, túl sok autó, kipufogógázok. Ez már tényleg nem szórakoztató. Otthon edzeni, nincs következetesség, túl gyorsan engedtem, mert az sem szórakoztató. A klubok túl messze vannak, túlságosan időkhöz kötődnek. Túlságosan rosszkedvű vagyok az online csoportoktól származó idegenekkel szemben, általában lemaradok, ami gyorsan kényelmetlenné teszi, és ismét rögzített időkhöz kötődik.

Szóval most az volt az ötletem, hogy pincér legyek. Sokat edzek, és pénzt is kapok a munkámhoz. Korábban pincér voltam és volt egy kis tapasztalatom. Gondoltam magamban, mivel dolgozom, hétvégén várok, és a héten reggel újságokat szállítok.

Hány kalóriát akarsz fogyasztani? Egyébként nagyon keveset mozogok, mert irodai munkám van, többek között.

2 válasz

Azt gondolom, hogy a gondolataid nagyon jók, mert meggyőződésem, hogy a kiegyensúlyozott mindennapokban végső soron kiegyensúlyozott tested van "önmagában". A méret, a tápanyagok, a súly, a légzés, a pulzus, a cukorszint, a vízbevitel, a fehérje-ostobaságok állandó ellenőrzése. csak idegessé és valamikor pszichotikusá tesz. Az étkezési rendellenesség már ott lapul.

Tedd azt, amihez kedved van, akkor a kettő közötti kötelesség sem rossz. Egyél, amit szeretsz, amennyit csak szeretsz, akkor a tested megtelepedik abban, ami jó neki. Az abszolút számok egyébként hülyeségek. Csak az számít, hogy egészséges és kényelmes legyen.

(hamarosan biztosan lesznek ellenbeszédek a sértésig)

Azt javaslom, hogy változtassa meg étrendjét az alacsony szénhidráttartalmú.

Végtelen szakirodalom van erről, lásd a google.

hasonló kérdések

Körülbelül 4 éve várok, a fájdalom, amelyet egy pillanat alatt leírom, körülbelül 2 éve egyre rosszabb számodra.

Ez egy olyan fájdalom, amely este uralkodik rajtam, amikor lefekszem a pincérnő után. Ez az egyik vagy mindkét alsó láb húzó, nyomó fájdalma, különösen a hátsó részén. Leginkább a térd üregéig és a boka felé. Ez általában kenőcsökkel gyorsan elmúlik, de nagyon szuper kényelmetlen.

Nekem: - A nőgyógyász szerint fokozott a trombózis kockázatom, és speciális tablettát szedek (kizárom a trombózist, nincs duzzanat vagy hasonlók). Feltételezhetném, hogy azért van, mert jelenleg nem sokat sportolok (túlterhelés), de 1 éve rendszeresen sportoltam, és akkor ugyanolyan fájdalmaim voltak.

E fájdalmak 90% -a csak várakozás után jelentkezik. Más tevékenységek után (futás stb.)

Helló emberek:) Arról van szó, hogy folytatni szeretném a diétámat: D tavaly sikerült 9 kilót lefogynia, ahol télen ismét 2-3-ot híztam. most szeretném újra kezdeni, be kell vallanom, hogy kissé lusta vagyok, de mégis igyekszem minden nap mozogni. jackknife vagy situps? Tehát, ha ezt naponta 20-30 alkalommal végzi, akkor milyen gyorsan fogyhat a gyomor?

Nemrég kezdtem el edzeni a szállodában, és még mindig nagyon bizonytalan vagyok a tálca hordozásában. Hamarosan egyik kezemmel hordozhatom, de inkább az italok "kirakása" érdekel. Mi a legjobb módszer erre?

Ha a vendégnek z. B. egy nagy söröspoharat tálalva és levéve a tálcáról, a súly elmozdul. Attól tartok, hogy a tálca többi része felborulhat. Vagy a "könnyű" szemüveggel kell kezdeni? Hogyan helyezheti el legjobban az italokat, vagy hogyan teszi, amikor egymás után veszi az italokat a tálcáról?

Én (20w) súlyom 72 kg, magassága 1,66 m.

Amikor életkorom után ismét a mérlegen álltam, az ütés eltalált, és tudtam, hogy mostantól valaminek megváltoznia kell.

Néhány hete minden csütörtökön egy tánciskola Zumba osztályába járok. Mivel nagyon élvezem, gondoltam arra, hogy a jövő hónaptól (hétfőtől csütörtökig) hetente négyszer elmegyek oda. Úgy döntöttem, hogy reggelire és vacsorára iszom egy Leyenberger diétás turmixot.

Most a kérdésem: Gondolod, hogy ekkora arányban gyorsan fogyhatsz 10-12 kg-ot a Zumbával és megváltoztathatod a diétát? Vagy nem jó minden nap tornázni?

3 napja kezdtem tanoncképzést (ez az első alkalom a gasztroban és az első munka, amit elvégzek), és szörnyű láb- és lábfájdalmaim vannak. Kaptam magamnak tisztességes munkacipőt, így igazából csak a 8 órás munka miatt. Mit tehetek ez ellen, vagy enyhíthetem vagy megszabadulhatok a lábfájástól? Van valakinek valami tippje, kérem

Nemrégiben pincér voltam (korábban normál fekete ruhás cipővel), utána és egy nappal később pedig rendkívüli lábfájdalmaim vannak, ezért sürgősen szeretnék megfelelő cipőt vásárolni. A fekete Nike Free-re gondoltam volna, tudja valaki, hogy alkalmasak-e pincérekre? Előre is köszönöm!

Jelenleg 1,75-kor 78 kg-ot nyomok, és férfi vagyok (19). Nem dohányzom. Mindenesetre érezhetően már felépítettem az izmokat a karjaimban, mivel látom magam a tükörben. Azt azonban észrevettem, hogy a hasizmaim beszippantottak. Legfeljebb 20 situpot tudok csinálni, és utána már nem tudok többé ismétlést végezni, mert annyira ég. Néha még szédülök is utána, ha túl gyorsan kelek, vagy ilyesmi . Mindenesetre csak a hasamon szeretnék lefogyni és lapos hasat kapni. Könnyű gyomrom van, amelyet sajnos még mindig támogat az üreges köröm. Jelenleg nagyon figyelek az étrendemre, és kevesebb kalóriát és szénhidrátot fogyasztok több fehérje fejében. (Nos, nem megyek el néha egy darab kenyér nélkül), de a reggeli szalonnás tojás nem árt.

Fogyhat-e a gyomorban az úszással, ha fitneszgyakorlatokat csinálok a gyomromnak otthon? (Crunses, situps stb.)

Jövő nyárra szeretnék lapos hasat kapni, minden nap keményen dolgozom. Mivel 16 kg-ot fogytam, attól tartok, hogy a bőr kicsit odaragad, de célzott hasizom edzéssel működnie kell? Arról nem is beszélve, hogy még fiatal vagyok. Szeretném, ha a kívánt súlyom 70 kg lenne ❤

Talán bármilyen tipp?

Helló, 13 éves vagyok, súlyom 77 kg. Nagyon szeretnék 65-re leereszkedni azon ok miatt, hogy egyszerűen nem érzem jól magam. A barátom azt mondja, hogy remek alakom van, de nem hiszem. Fogyni akarok testmozgással és egészséges étrenddel, és nem túl sokat, ez egészségtelen. De szeretném tudni, hogyan csökkentheti vagy csökkentheti az éhségét valami lényegesebb iránt ?

Fitnesztervem: hétfő 10:00: 1 órás biciklizés kedd 10:00: séta kutyával 45 perc csütörtök 10:00: 1 óra kocogás vasárnap 11:00: fél órás kocogás, fél órás futás

Lassan szeretnék kezdeni, mert nem akarok túl gyorsan fogyni. Nincs édesség naponta 3-szor, 1 adag egészséges ?

Várom a fejlesztésre vonatkozó tippeket és javaslatokat!:-)

Szia,
Kérdésem van.
20 éves vagyok, és edzőterembe járok egy kis testmozgáshoz, és egészségesen étkezem, mert ez a legjobb módja a fogyásnak, de érdekelne, hogy mennyi súlyt lehet leadni, ha csak 3 hónapja van száraz saláta mindenféle dolog nélkül, amit naponta egyszer eszel be. Tudom, hogy ez nem egészséges, de csak kíváncsi vagyok, hogy elég lenne nekem a 15 kiló, és ha aztán újra normálisan eszem, akkor biztosan nem fogok hízni, mert naponta csak egyszer eszem és sokat iszom, de még soha nem tudatosult bennem mennyit lehet fogyni vele. 3 hónap csak egy kis tál száraz saláta mennyit tudott lefogyni a hónapokban? És még működik is
köszönöm a választ

Tegnap lemezeket kellett cipelnem egy hatalmas golyón az Accord-ban, képzetlenül és képzetlenül. Mivel új voltam, csak 2 tányért hordhattam (egy kézzel/karon). De akkor is megvoltak a nehézségeim. Ez még mindig lehetséges volt kis, üres indítólemezekkel. De amint mély tányérok, főétel vagy egyszerűen nagyobb, nehezebb tányérok voltak, az embernek nem volt ereje, nem volt "tartása" és fájdalma volt a hüvelykujjában.

Azt kell mondanom, hogy nagyon kicsi a kezem. De nagyon jó egyensúlyérzékem van, és mindenekelőtt képes vagyok tanulni.

De tegnap először volt az az érzésem, hogy az anatómiai hátrányok miatt nem leszek képes erre.

Tudja valaki ezt, és meg tudja erősíteni, hogy ez valóban gyakorlat kérdése, vagy őszintén el kell ismernem, hogy egyesek egyszerűen nem képesek ilyen kicsi kézzel: - (((

Tippek a fájdalomra? Gimnasztika? Izomépítés a kezekben? mint?

nemrég kezdtem pincérként dolgozni egy kocsmában, és eddig csak a nappali műszakban dolgozom. de hamarosan esténként dolgozom. most a kérdésem: mennyire nehéz egy teljesen sörrel töltött tálca (0,2 literes pohár)? kollégáim láthatóan könnyedén hordják a töltött tablettákat a környéken, én is ezt szeretném tudni!

Tegyük fel, hogy már rendelt valamit, de mindig van magánál a (csapvíz) palack. Ihat is belőle?

Apró égést kaptam az ujjamon. Most pincérként dolgozom egy étteremben, és azon gondolkodom, vajon tudok-e vakolattal az ujjamon dolgozni, higiénia stb. Miatt. LG