Egyél figyelmesen, fogyj fogyókúra nélkül
Azok, akik elmésen étkeznek, ugyanolyan sikeresen fogynak, mint a klasszikus étrend mellett. Svájci tudósok most eljutottak ehhez a nagyszerű eredményhez.
Svájci tudósok megvizsgálták azoknak a fogyókúrának a sikerét, akik nem tartottak be diétát a fogyás érdekében, hanem figyelmesen ettek *. Megállapították, hogy a figyelmes és intuitív étkezés ugyanolyan hatékonyan döntött le plusz kilókat, mint a normál étrend.
Mi a tudatos étkezés?
A tudatos táplálkozás azt jelenti, hogy zavartalanul, idővel és sok élvezettel eszel. Azok, akik figyelmesen étkeznek, nagyobb figyelmet fordítanak az ételre, és így jobban tudatában vannak annak. A lényeg az, hogy megfigyelje önmagát anélkül, hogy ítéletet mondana. Az intuitív étkezés nagyon hasonlít a tudatos étkezéshez. Az intuitív étkezés azt jelenti, hogy szigorú szabályok és tilalmak nélkül kell enni, és meghallgatni azt, ami neked megfelelő. Az intuitív étkezésnél a hangsúly az élvezeten és az egészséges táplálkozási mentalitáson van.
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a figyelmes és intuitív étkezés egyszerű és praktikus módszer lehet az ember súlyának szabályozására. A tudatos és intuitív étkezés hosszú távú hatásait most további vizsgálatokban kell megvizsgálni.
- Fogyás tiltások nélkül Az intuitív étkezés a diéta mindenkinek, aki utálja a diétákat
- 210 Fogyás diéta nélkül - valóban lehetséges - jó érzés - intuitív táplálkozás, éberség,
- Készítsen kollázst - fogyjon intuitív módon diéta nélkül
- Fogyás, fogyókúra, étkezés
- Sújt veszteni; Diétás adag diéta nélkül