Fogyjon intuitívan

Készíts egy kollázst

Egy kép segít az elfelejtés ellen!

Tony Kuhn filozófiai cikkének összefoglalása >>> Forrás

Aki nagy és hosszú távú terveket kovácsol a jövőjéről, pl. Ha például el akarja érni a kívánt súlyt, akkor azt is mérlegelnie kell, hogyan lehetne arra ösztönözni, hogy hosszú ideig dolgozzon a céljain. Mint minden nagyszerű feladatnál, előfordulhat, hogy az út elején nem ismeri a lehetséges akadályokat, csíkokat vagy problémákat.

Az azonban biztos, hogy nemcsak sikereket fog tapasztalni útközben, hanem nehézségeket és megfizethetetlenségeket is, amelyek kipróbálják sikerélményét. Annak érdekében, hogy az első problémák felmerülésekor ne dobja el a fegyvert, mindig szem előtt kell tartani a kívánt cél "nagy képét".

Ez a technika - hogy nagyon motiváló, vonzó, gyönyörű képet kapjon a kívánt sikerről vagy célról - már jól ismert a sikerpszichológiában. A vezetői szemináriumokon például a vizualizációs gyakorlatokat gyakran használják arra, hogy fenntartsák vagy növeljék saját motivációjukat a cél elérésére.

Általában a cél vizualizációját belső (mentális) módszerek közvetítik és valósítják meg - például autogén tréning. Ennek a módszernek az a hátránya, hogy ezeket a képzeleteket rendszeresen el kell végezni az elmében, amelyet aztán az ember valamikor elhagy a motiváló hatás fenntartása érdekében.

Mint mindannyian tudjuk, a mindennapi feladatok és sürgősségek könnyen átvehetnek bennünket. Mielőtt megtudnánk, ismét elfognak minket a rutinok, és terveinket és gondolatainkat elnyomják és elfelejtik.

Ezért egy olyan módszert szeretnék ajánlani, amely valós képen jeleníti meg a jövőképet - pl. B. egy kollázs - meg tud tartani. A valódi kép előnye, hogy bármikor leteheti, megnézheti és kevésbé gyorsan elfelejtheti vagy elnyomhatja. Akkor is ugyanúgy működhet, ha időnként csak a napi üzleti ügyekkel kell megküzdenünk, mert "önmagában" mindig felhívja a figyelmünket.

A jövőképem kollázsa

Kollázs készítéséhez először egy kis használható képgyűjteményre van szükség, amelyet megtalálhat magazinokban, fotókon, nyomatokon, plakátokon, az interneten stb. A kollázs megkezdése előtt szerezzen be egy színes kartondobozt (vagy pasztát), ollót, ragasztót és egy megfelelő képkeretet is.

Először kezdje el lapozgatni a folyóiratokat, és asszociatívan keressen olyan képeket, amelyek kifejezik jövőbeli elképzeléseinek bizonyos pozitív aspektusait.

Ezek olyan fotók is lehetnek rólad, amikor nem volt túlsúlyos.

Ha módosítani szeretné étrendjét, pl. Több salátát és könnyebb ételeket (mediterrán konyha), akkor ragasszon képeket a megfelelő ételekről a kollázsba.

Szeretne többet mozogni? A képek egy kerékpárról, vagy sétáló vagy úszó emberekről megfelelőek.

Jobb túl sok képet kivágni, mint túl kevés képet, mert utána még mindig rendezni lehet - a kollázs összeállításakor. Amikor kivágott képeket minden fontos szempontból, akkor kezdődik a következő lépés - a kollázs összerakása.

Ehhez tegye az asztalra a kartont, mint alapot, és a képgyűjteményt mellette. Most próbálja összeállítani az egyes képeket a kartonon, hogy kollázst készítsen. Csoportosítson bizonyos elemeket, és csúsztassa előre-hátra a képeket, amíg meg nem elégszik a kompozícióval. Fontos, hogy a képeket csak a Pritt tollal vagy más ragasztóval rögzítsük a végére, hogy az összes képet addig mozgathassuk, amíg az eredmény konzisztens nem lesz.

Ha szeretné, nevet adhat a képnek - pl. "Célom". Egy szép tollal (szintén több színben) felírhatja a nevet a kollázs fölé, vagy tervezhet egy betűt festési programmal (pl. Photoshop), amelyet aztán kinyomtat, kivág és ragaszt a kollázsra.

Háttér tipp:

Sima hátteret ajánlok (a kedvenc színében), hogy a "példaképek" ne tűnjenek el és ne tűnjenek dominánsabbnak.

A kollázs felragasztása után a képet szép képkeretbe helyezheti, és felakaszthatja olyan helyre, amelyen gyakran elhalad, vagy amely gyakran látható. Jó hely lenne a konyhában, a hűtőszekrény mellett.

Természetesen az irodában is felakaszthatja a képet.

Az egyetlen fontos dolog, hogy napközben gyakrabban lássa a kollázst, hogy folyamatosan emlékeztesse Önt - erre szeretnék menni!

Egy másik tipp a képkerettel és az anyaggal kapcsolatban:

A jövő iránti vágyad vizuális képe olyan, mint egy meditáció "mantrája", amely a tudatalattiban működik. Ha szeretettel tervezed és finom anyagokat használsz (például egy gyönyörű fakeretet), akkor ez is üzenet a tudatalatti számára arról, hogy mennyire intenzíven ápolod a vágyad.

Az olcsó anyagok gondatlanul felragasztott képdarabokkal (mint véglet) üzenetet is üzennek a tudatalatti számára - mégpedig - alapvetően ez a kívánság számomra semmi, és nem kell értékes időt és energiát pazarolnom rá.

Ne foglalkozzon könnyedén az ilyen hatásokkal, még akkor is, ha nem mindig azonnal és azonnal alakítják ki a teljes hatást a tudatban. Mindazonáltal egy ilyen kép egyben a "belső valami kívül is", amely tudatosan vagy öntudatlanul hat a látásra.

Befejeztem a tippjeimet, és remélem, hogy elég motiváltalak benneteket ahhoz, hogy maga készítsen egy kollázst a jövőképéről.

Érezd jól magad? miközben elkészíti a jövőképének kollázsát!


kollázst

Ismerje meg a programot kötelezettség nélkül.