Diéta és alacsony termet

A táplálkozás születésétől fogva életünk nélkülözhetetlen része. Az ember mindennapi életének részeként a táplálkozást számos társadalmi és pszichológiai tényező alakítja. A társadalmi elvárások különösen magasak az egészséges táplálkozással kapcsolatban. Számtalan mítosszal szembesülünk a táplálkozásról és a diétákról a mindennapokban.

A rövid emberek metabolikus forgalma időnként lényegesen alacsonyabb, mint az átlagos méretű embereké. Ezenkívül a rövid testalkat egyes formái, például az achondroplasia, általában túlsúlyosak és az ezzel járó egészségügyi kockázatokkal járnak. A megnövekedett súly rövid időn belül csökkent mozgásképességhez vezethet alacsony embereknél.
A kis emberek számára annál is fontosabb, hogy a kiegyensúlyozott és egészséges étrendre támaszkodjanak.
A következő cikkben szeretnénk felhívni a figyelmet a súlygyarapodás témájára és annak következményeire. Olyan téma, amelyre a társadalomban minden eddiginél nagyobb figyelmet fordítanak.
Nem diétákat vagy táplálkozási koncepciókat akarunk a szemébe szorítani, hanem tippeket és trükköket adunk az egészséges és kiegyensúlyozott étrendhez.

Az egészséges táplálkozás. A táplálkozási mítoszoktól függetlenül a kiegyensúlyozott étrend az egészség és a jólét sarokköve. Ideális esetben azt eszünk, amire testünknek szüksége van, és ezáltal ellátjuk a szükséges tápanyagokkal. Az egészséges táplálkozás azonban korántsem azzal kezdődik, hogy megveszünk egy étrendről szóló könyvet, vagy órákig nézünk „táplálkozási videókat” a YouTube-on. Inkább az első lépésben meg kell figyelnie önmagát, és intenzíven kell foglalkoznia saját szokásaival és fogyasztói magatartásával. Nem arról van szó, hogy megtiltod magadnak valamit, hanem tudatosan reflektálsz a saját döntéseidre. Ezután lépésről lépésre készítsen saját táplálkozási tervet. Ez történhet akár táplálkozási szakember segítségével, akár kiválasztott táplálkozási platformok táplálkozási tippjeivel. Itt ajánlhatjuk a Szövetségi Munkaügyi, Szociális, Egészségügyi és Fogyasztóvédelmi Minisztérium egészségügyi portáljának weboldalát (https://www.gesundheit.gv.at/leben/ernaehrung/inhalt).

Függetlenül attól, hogy melyik utat választja, a táplálkozásban a legfontosabb az, hogy őszinte legyél önmagaddal ...!