Vigyázz, csapdába! Ez lelassítja a diétát

Túl sok só és rejtett cukor: Ettől a bikini figura megbukhat.

Csokoládé nélkül jársz, zsírszegényen eszel és küzdesz a futópadon, és még mindig mozdulatlanul állsz a mérlegen? Néhány dolog lelassíthatja a fogyókúra sikerét. Megmondjuk, hogyan lehet lebontani és kerülni ezeket a diétás szabotőröket.

Mindig csak nélkülözni
Nincs pattogatott kukorica a moziban, nincs csokoládé az uzsonnadobozból, és közben nincsenek édes bűnök: A fogyni vágyók nagyon szigorúak önmagukkal szemben - gyakran túl szigorúak! Mert éppen az örök lemondás teszi óriásivá ezeknek a "tiltott" bűnöknek a vágyát, és egy csokoládé egy egész rúddá válik. Kényeztesse magát valamivel időnként! Nem minden csemege egyformán telepedik a csípőre. Ha okosan választasz, nem kell ellenállnod az apró finomságoknak. Az édességek diétán is megengedettek. (Olvassa el itt: Hogyan fogyasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket!)

A só szabotálhatja az étrendet
Mindenki számára világos, hogy a diéta során kerülni kell a cukrot, de a túl sok só szabotálhatja a fogyás sikerét. Maga a fűszer nem tartalmaz kalóriát, de ízhordozóként növeli a vágyat az evés folytatására, még akkor is, ha az ember már tele van. A chips, a földimogyoró, a pattogatott kukorica, a gyorsétterem és a készételek sok sóval fogyasztják. A megoldás: Ételeit mindig frissen készítse el! Különösen kíméljen a sóval, és ízesítéshez használjon friss fűszernövényeket. Az ízlelőbimbóinak meg kell szokniuk a kevesebb sót.

Rejtett hizlaló ételek
Óvakodjon a folyékony kalóriabombáktól! Nemcsak a kóla, a jeges tea és a szódavíz tartalmaz magas cukortartalmat és kalóriát. Még az állítólag egészséges turmixok, gyümölcslevek, alkohol és tejjel ellátott italok is meghiúsíthatják az étrendet. Különösen az üdítőitalok okozzák a vércukorszint rövid időbeli emelkedését, és ezáltal vágyakat váltanak ki. Az alkoholnak pedig étvágygerjesztő hatása is van. Igyon sok vizet és cukrozatlan teát, hogy csillapítsa szomját.

Olvassa el még: