Achilles-sarok Sörrel a kalóriák ellen - DER SPIEGEL

Hideg sör: a szervezet mennyi kalóriát használ felmelegedésére?

Szia Achim,
Futás közben sok időd van értelmes és kevésbé értelmes kérdésekre gondolni. Ez a következő megfontolást vetette fel: használ-e egy futó több energiát fagyáskor vagy izzadáskor? Tehát hajlamos több fogyni, ha túl vastagon van öltözve, vagy ha túl fázik? Mi a helyzet az edzés hatásával? Például egy öt fokos téli napon - rövidnadrág és póló (brr) vagy sí fehérnemű plusz sok réteg, vastag kabát és meleg nadrág (phew) - hogyan fogyasztják több kalóriát? Tehát viszonylag időigényesebb a test lehűlése vagy felmelegedése - általában és fizikai erőfeszítések során is? Természetesen ez csak egy tendenciáról szól. Világos, hogy egyik sem nagyon hasznos és kényelmes. Az egészségi következményeket (nátha, megerőltetés, hőguta) itt teljesen figyelmen kívül hagyják.
Köszönöm a választ, Henrik, Berlin

Kedves Henrik,
még izgalmasabb a kérdés, hogy a testnek szüksége van-e annyi energiára egy jéghideg sör felmelegítéséhez, hogy a kalóriaegyensúly negatív; hogy sok hideg sört veszítesz. Sajnos nem működik. Mindenesetre minden jót a "Jugend forscht" -val.
Mindig szomjas, Achim

Szia Henrik,
Minden fizika ellenére mindig az a legjobb, ha úgy öltözködünk, hogy gyaloglás nélkül könnyen megdermedhessen. A sporttevékenységgel kellemesen meleg lesz. Sajnos ez már nyáron nem valósítható meg. Sokan kerülik a tűző napot, és futnak a hűvös reggelen vagy késő este. Kedves Hendrik, használd a szürke sejtjeidet az oxigén poklában egy jó állóképességi futáshoz más témákhoz!
Üdvözlettel, Jens Karraß

Hendrik,
végül valaki, aki megkapta. Mindig sokáig és keményen kell megtanítanom az összes edzőmet, hogy az autóban csak télen lehet 16 Celsius fokot beállítani. Szemináriumi utazásonként egy kilogramm zsírt égetek el a hőtermelés közben ülve. Ez egyértelmű és nem igényel további tanulmányokat. (Nyáron azonban a megfázás veszélye miatt: a külső hőmérséklet mínusz öt Celsius fok). Természetesen én sem fűtöm a lakásomat, ezért a feleségem téli kabátban ül a kanapén. És a mottóm: Minden városban, ahol éjszakázom, beugrom a helyi folyóba - reggel lehűlni és energiát pusztítani szolgál. Nemrég bemutattam Achimnek Hannoverben, és nagyon jól teljesített. Egyértelműen észrevette a súlycsökkenést - mondja. Nyáron sállal futni és gyapjas sapka alatt ülni a sörkertben 30 fokon? Teljesen hülyének kell lenned;-)
Üdvözlet Ulmtól. A szálloda közelében lévő kőfejtő már áprilisban kellemes volt. Dr. fuss

Kedves Achim Achilles,
Évek óta a táplálkozással foglalkozom futás után. Átlagos futási terhelésem heti 2-3 alkalommal kb. 45-85 perc (állóképességi futások, relaxációs futások, intervallumfutások). Igazi étvágyam van, főleg a hosszabb futások után. Ez azonban problémát jelent, mivel viszonylag későn futok (20: 00-21: 00), és nem tudom, hogyan kezeljem megfelelően étvágyamat késő este, 9: 30-10: 30 között. Mit kell tennie az éhség ellen késő este futás után? Van ajánlása? Örülnék, ha tudna segíteni a sok más futóval együtt.
Előre is köszönöm! Üdvözlettel, Friedemann Derndinger

Kedves Friedemann,
fagyasztott zellert ajánlunk. A rágó és bemelegítő energia valójában több kalóriát fogyaszt, mint a zeller. Az ezt követő hányás újabb fél fontot hoz.
Súlymérő Achim

Helló Derndinger úr,
tésztát és paradicsomszószt szoktunk ajánlani. Ma azt látjuk, hogy az edzés utáni protein shake jobb lenne az állóképesség növeléséhez. Ez valószínűleg nem lesz elég az Ön számára energia szempontjából. Van egy omlett is egy darab kenyérrel vagy egy darab sajttal. Egyébként öt savanyúság is segít az éhség ellen. Miután csökkentette az esti vagy éjszakai szénhidráttartalmat, reggel reggelire meg kell ennie egy darab kenyeret vagy egy merőkanálnyi müzlit, hogy elegendő energiája legyen a napnak.
Minden jót Dr. Wolfgang Feil