Hideg tiszta víz

10 dolog: víz

Akár pezsgő, csendes vagy gyümölcsös - fontos sokat inni. Mivel a víz növeli az energiafelhasználást, karcsúvá teszi és csökkentheti a stresszt.

vízű

Fotó: Thinkstock

Jóléti anyag a szervezet számára

1. A víz szervezetünk számára az első számú jóérzésű anyag, végül is feloldja és szállítja az összes létfontosságú tápanyagot. Naponta körülbelül 0,03 literre van szükségünk testtömeg-kilogrammonként.

Ön azért küzd, hogy megszerezze a két-három literét? Ivó ébresztőóra beállítható a www.trinkberater.de címen, hogy emlékeztesse Önt e-mailben történő tankolásra.

2. A „természetes” ásványvizet csak a forrásnál szabad palackozni, pontosan úgy, ahogy a kútból származik. Ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz, amelyek létfontosságú feladatokat látnak el a testben.

A „magas kalciumtartalmú” vagy „alacsony nátriumtartalmú” rekláminformációk csak akkor jelenhetnek meg a címkén, ha az ásványvíz megfelel pontosan meghatározott irányelveknek.

3. A gyógyító vízre a német gyógyszerekről szóló törvény rendelkezései vonatkoznak, és gyógyhatásúnak kell lennie.

Az asztali víz többnyire kezelt ivóvíz, amelyet szénsavval, sóoldattal vagy ásványi anyagokkal kevertek.

4. Egy új tanulmány megállapította: azok, akik napi fél literrel növelik vízfogyasztásukat, körülbelül 50 kalóriával növelik energiafelhasználásukat. Ez körülbelül 18 250 kalóriát és három kiló testzsírt eredményez az év során.

Szeretne még fogyni? Győződjön meg arról, hogy magas a kalciumtartalma (500 milligramm/liter). Az ásványi anyag stimulálja a zsírégetést és megolvaszt egy újabb kiló zsírt.

Ügyeljen a címkére

5. Az ásványvíz szinte korlátlan eltarthatósági idővel rendelkezik. Ennek ellenére a jogalkotó megköveteli az élettartam meghatározását. Általában két évvel a palackozás után datálják.

Miután kinyitotta az üveget, ne tartsa a vizet három napnál tovább, különösen, ha nem szénsavas, vagy ha közvetlenül az üvegből iszik.

6. Több energia teliholdi palackozással, érzelmi egyensúly a ginzeng hozzáadásának vagy a ginkgo kivonaton keresztüli fokozott koncentrációnak köszönhetően? A számos új alkotás hatása ritkán bizonyított.

Tény: Sok „csodavíz” tartalmaz cukrot (glükózt, fruktózt), mesterséges aromákat vagy édesítőszereket. Ezért gondosan tanulmányozza a címkét, hogy elkerülje a nem kívánt kalóriák lenyelését.

Rengeteg víz a stressz időszakaiban

7. A test sok folyadékot veszít, különösen a megerőltető fitnesz tevékenységek során. A sportorvosok ezért azt javasolják, hogy hosszabb edzés esetén óránként kb.

A legjobb, ha sok nátriumot tartalmazó vizet választunk, amelyet a test izzadással veszít (ideális: 200 milligramm/liter). A magnéziumtartalmú változatok segítenek az izomgörcsök ellen (100 milligramm po literből).

8. Nincs kedved ládákat cipelni? Akkor a szódagyártók alternatívak. Végül is az ivóvizünket nagyon szigorúan ellenőrzik.

Az ásványvíz azonban nem pótolhatja a feltöltött csapvizet, mivel bizonyos ásványi anyagok vagy nyomelemek gyakran hiányoznak.

Igyon egyenletesen a nap folyamán

9. Az oxigénnel dúsított víz szolgáltatói új frissességet jósolnak a test és az elme számára. A pozitív hatás azonban tudományosan nem bizonyított.

Csak ezek a számok önmagukért beszélnek: míg az emberek óránként több mint 100 gramm oxigént lélegeznek be, a legtöbb oxigénes víz csak 226 milligrammot tartalmaz literenként.

10. Egész nap nem volt innivalója, és szeretné pótolni az esti vízhiányt? Inkább ne! A test ekkora mennyiséget nem képes egyszerre felszívni. Ezért: elengedhetetlen a nap folyamán egyenletesen inni.

Néhány spriccel gyümölcslé változatosságot és egészséges vitaminokat biztosít .