Indiai frissítő Mango-Lassi & Co.: 3 nyári ital, amelyek szintén hízelegnek az alaknak

A Mango Lassi nemcsak a tökéletes frissítő, hanem egészséges is. Ezzel a három lassi recepttel átvészelheti a nyári slim!

nyári

A lassi Indiából származik. Ott a joghurt italt hagyományosan étkezés közben fogyasztják, édes és sós ételeket egyaránt fogyasztanak. A hűvös ital nemcsak forró hőmérsékleten való felfrissülést szolgál, hanem egészségügyi előnyökkel is jár.

A lassi semlegesíti az indiai ételek fűszerességét. A gyomor megnyugszik, így a fűszerek kevésbé irritálják a nyálkahártyát. A joghurt ugyanakkor jót tesz az emésztésnek, és fontos baktériumokat tartalmaz, amelyek a bélflóra javát szolgálják. És mint tudják, ez viszont az erős immunrendszer alapja.

A hűvös nyári italnak van egy másik hatása, amelyre nem lehet panasz: Lassi segít a fogyásban! Lehet-e valami olyan finom, ami valóban hízeleg az ábrán? A válasz igen! Először is, a bélbaktériumok eltüntetik a dagadt gyomrot. A megkönnyebbült emésztés lapos hassal köszöni meg. Lassi sok fehérjét is tartalmaz. Ez viszont hosszú távú jóllakottság érzetet biztosít és véd az étvágyak ellen. Nyáron egy frissítő lassi tökéletes ital a kettő között!

A klasszikus: a mangó lassi recept

Hozzávalók:

  • 300 g natúr joghurt
  • 200 ml vizet
  • 1 érett mangó
  • 2 teáskanál mézet szükség szerint
  • 1 spricc citromlé
  • 1-2 fröccsenő rózsavíz

Készítmény:

  1. Hámozza meg a mangót, távolítsa el a pépet a kőről.
  2. Finoman pürésítse a joghurtot, a mangót és a vizet turmixgépben.
  3. Ízlés szerint adj hozzá mézet, citromlevet és rózsavizet.
  4. Élvezze a hideget.

Tipp: Finomítsa a lasit egy csipetnyi kurkumával: Milyen gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik a kurkuma?

Kiadós gyógynövény lassi

összetevők:

  • 250 g natúr joghurt
  • 150 ml vizet
  • 1 szár menta
  • 1 csipet só
  • ½ teáskanál köménymag
  • 1 csipet fahéj vagy kardamom

Készítmény:

  1. Mossa meg a mentát.
  2. Keverje össze a természetes joghurtot, vizet, mentát és köményt.
  3. Ízesítsd egy csipet sóval, fahéjjal vagy kardamommal.

Tüzes eper lassi

Hozzávalók:

  • 250g natúr joghurt
  • 1 marék eper
  • 150 ml vizet
  • 1 cm gyömbér
  • 1 spricc citromlé
  • 1 teáskanál méz
  • 1 csipet rózsaszín paprika

Készítmény:

  1. Mossa az epret, távolítsa el a zöldet: Ezért soha ne tisztítsa az epret folyó víz alatt!
  2. Mossa meg a gyömbért - ne hámozzon meg, a hatóanyagok nagy része a héjban rejtőzik!
  3. Pürésítse az összes hozzávalót.
  4. Édesítsd mézzel, vagy ízlés szerint díszítsd egy leveles mentával.