Fogyj végre?

Nemrégiben egy másik blogger kommentje révén tudatosult bennem a "High Speed Diet (HSD)". - A „nagy sebesség” remekül hangzik, mindannyian gyors sikerekre vágyunk 🙂 Ugyanakkor, amikor „gyorsan fogyj” hallatszik, a riasztó a következő hanggal szól: „FIGYELEM: JOYO HATÁS! FIGYELEM: JOJO HATÁS! FIGYELEM: JOJO HATÁS! ".

Szóval miről is szól ez az új gyors zsírégető étrend?

A nagy sebességű étrend részletesen

A HSD nyilvánvalóan diéta, amelyet PDF-formátumban kínálnak a http://fitness-experts.de webhelyről. A diéta célja a testzsír lehető leggyorsabb elégetése. Az egészet „tudományosan megalapozottnak”, valamint „sürgősségi, kezdő vagy rövid távú étrendnek” nevezik.

Tehát egy dologról van szó: Gyors fogyás. A koncepció "alacsony szénhidráttartalmú étrendként" valósul meg. Egy kis magyarázat az "alacsony szénhidráttartalmú" témához:

Mi az alacsony szénhidráttartalmú étrend?

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a szénhidrátok étrendben történő csökkentését jelenti. Ez energiát és kalóriát takarít meg. Szénhidrátban gazdag ételek, amelyeket ilyen étrendben csak nagyon kis mennyiségben szabad fogyasztani, többek között kenyér, tészta, burgonya, rizs és bármi, ami cukrot tartalmaz.

Fehérjék izomfenntartáshoz alacsony szénhidráttartalmú étrendben

A szénhidrátok mellőzésével viszonylag sok fehérjét fogyasztasz szénhidrátmentes étrendben. Például olyan ételek, mint hal, baromfi, hús vagy tofu. A fehérjék (fehérjék) elegendő ellátása biztosítja a test számára a szükséges "építőanyagokat", hogy a súlycsökkentés során ne kelljen lebontania izmait. Az izmok helyett meg kell állni A testzsír égett akarat.

Gyorsan fogyj le a jo-jo hatás nélkül

A rettegett jo-jo hatás vagy az anyagcsere leállítása és az izmok lebomlása akkor fordul elő, ha fogyunk, amikor a test alkalmazkodik a csökkent energiaellátáshoz. Ahhoz, hogy a test ezt ne, vagy csak kis mértékben tegye, három intézkedés létezik a fogyáshoz a jo-jo hatás nélkül:

Az izmok fenntartásának biztosítása megfelelő táplálkozással.
Ezt a nagy sebességű étrenddel lehet elérni a fehérjék bevitelével.
sportolni.
Az erőnléti edzés mindenekelőtt növekedési impulzusokat ad, az állóképességi edzés tartja az anyagcserét.
Fogyjon lassan.
Itt válik kritikussá a nagy sebességű étrend. A High Speed név már azt mondja, hogy a diéta ezen a ponton a határértékig megy. Vajon valóban sikerül-e valóban csak a határig túllépnie, és nem lépni egyik vagy másik lépést? Ki tudja?

Véleményem a nagy sebességű étrendről

Minden anyagcsere egyéni.

A szép dolog a nagy sebességű étrendben:
Gyors sikerhez vezet, ezért nagyon jó a motivációhoz. Ha van önbizalma, hogy betartja a sportra és a fehérjében gazdag étrendre vonatkozó utasításokat, itt sokat veszíthet a határértéknél.
Kockázatos dolog a nagy sebességű étrendben:
Nagy a kockázat, hogy ezzel a diétával jojó-hatást érünk el. Különösen a testmozgás elhanyagolását és az elegendő fehérje elfogyasztását látom a legnagyobb kockázati tényezőnek.

Mindenkinek magának kell eldöntenie, hogy kinek szól a nagy sebességű diéta. Személy szerint nem sietek annyira, hogy lefogyjak, és inkább biztonságban maradok. De nem akarok senkinek sem tanácsot adni ellene. Aki nagyon gyorsan szeretne fogyni, és készen áll arra, hogy átlépje a megvalósítható határát, tegye meg helyettem a nagy sebességű étrendet.

Tippjeim azoknak, akik szeretnék kipróbálni

Ha kipróbálja, és félúton rájön, hogy nincs fegyelme a nagy sebességhez és a sportos terheléshez, azt tanácsolom, hogy azonnal váltson vissza az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre.

A leghülyébb dolog, amit tehet, hogy túl kevés fehérjét eszik, túl kevés testmozgást végez, de mégis jelentősen csökkenti a kalóriabevitelt. Akkor, ha gyenge az akarata a nagy sebességű étrend során, akkor jobb, ha többet eszik, mint az étrendben szerepel, majd a tervezettnél lassabban fogy.

Tehát, ha gyenge az akaratod: Semmilyen körülmények között ne dobj le mindent és egyél csalódottságból, hanem ehelyett kontrollált módon térj vissza a normális étkezési magatartáshoz, és tartsd a súlyt, amíg a psziché, az akarat és a fegyelem fel nem épül. - A normalitás a cél.

Hasonló cikkek:

Egy vélemény arról, hogy "mit gondolok a nagy sebességű étrendről"

Magam is elvégeztem a PSMF diétát, amely nagyon hasonlít a HSD-re, és eddig nagy sikereket értem el vele. Részletes naplót vezettem, amely megtalálható a weboldalamon. Fegyelmezett sportolók szerintem az étrend nagyon hasznos és hatékony. Azok számára, akik nem tudnak nélkülözni a HSD-t, valószínűleg ez a borzalom.

Body Ex Vitalshake
Formolin L112
Karcsú XR
Női étrend csomag
Fogyj le yo-yo nélkül
Fokozza az anyagcserét

Megfelelő fogyás: Tippek és diétamítoszok
Az étrend nélküli fogyás hogyan segítheti a fogyókúrát
Hogyan válhat lazábbá és önállóbbá a testmozgás és az erőnlét révén
Sixpack 2 hét alatt: edzésterv, étrend és zsírégetés
Hogyan lehet jobban fogyni vagy izomzatot építeni napi egy reggeli tojással
Harcművészetek elsajátítása: 4 tipp az otthoni edzéshez
4 élvezetes tipp a bikini alak gyors fogyásához 2020 nyarán
3 tipp, hogyan lehet ésszerűen használni a kiegészítőket fogyáskor
Fogyáshoz a kardió vagy az erőnléti edzés a legjobb?
Gyakorolja a laza bőrt a hasán (műtét nélkül)

- Derék edzés útmutató kezdőknek
- Derék edző: A fogyás valóban jól működik-e a fűzőnél?
- Fogyjon le tiszta étkezéssel: Legfeljebb 3 ruhaméret karcsúbb
- Végül a zsír eltűnt: serkenti az emésztést + a zsírégetést
- Ezek az étvágycsökkentő kapszulák a leghatékonyabbak
- Stimulálja az anyagcserét, és ötletesen fogyjon diéta nélkül
- Fogyjon le Schüsslerrel: nézze meg most, és döbbenjen rá!
- Ez segít a lehető leggyorsabban elveszíteni hasi zsírját.
- Fogyjon egészségesen az új zsírölő és 100% -os pénzvisszafizetési garancia révén
- Segíti a fehérjepor fogyását?

További tippeket itt talál.

Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott és változatos étrendet és az egészséges életmódot.