Erjesztett rizsvíz a haj számára

Az erjesztett rizsvíz továbbra is bennfentes tipp a természetes hajápolásban. Itt megtudhatja, hogyan teheti meg saját maga, és hogyan segít sampon nélküli hajmosásban. # Rizsvíz # haj # hajápolás

3 étel kerülendő, ha fogyni akar

Az olyan italok, mint a diétás koksz, a szirupok és a gyümölcslevek, teljesen alkalmatlanok a fogyásra. A magas cukormennyiség mellett némi kalóriát is biztosítanak, amelyet gyakran nem vesznek figyelembe. Néhány „wellness ital”, valamint ízesített ásványvíz sok rejtett cukrot tartalmaz.

Ezekkel az italokkal az a kihívás, hogy ezeket a kalóriákat öntudatlanul fogyasztja. Ehhez képest, ha egészséges, fehérjében gazdag ételt fogyasztana ugyanolyan kalóriamennyiséggel, az egészen másnak tűnik. Ez feltöltené és segít a fogyásban.

A cukros ital azonban nem tölt el, és ezeken felül több kalóriát fogyaszt. Milyen példa lenne a Re Diet kokszra az a forró, hogy körülbelül 400 további kalóriát fogyasztott.

Állítólag az egészséges gyümölcslevek csak valamivel jobbak. Bár tartalmaznak néhány vitamint, a Re mester majdnem ugyanannyi kalóriát és cukrot biztosít, mint a limonádék.

Ha szívesen iszik gyümölcsleveket, hígítsa őket erősen. Limonádéknál át kell váltani a könnyű verzióra, vagy teljesen le kell választani. Egy másik cikkben már bemutattam a 7 legfontosabb fogyókúrás italt.

2) cukorkák
A csokoládét gyakran élvezik az étkezések közötti gyors szünetként. Különösen akkor, ha alacsony a vércukorszintünk, testünk könnyen elérhető magas cukortartalmú ételekre vágyik. A csokoládé pontosan ilyen. Ezenkívül mindenhol elérhetőek, akár azonnali üzenetküldés a szupermarketben, a benzinkútnál vagy a kioszkban.

A cukor és a zsír kombinációja azonban nem jó ötlet, ha fogyni akar. Egyrészt az édes, kitartó rudak több édességre vágynak, másrészt némi kalóriát biztosítanak.

A hagyományos csokoládé általában 200 kalóriát (30 gramm) tartalmaz. És legyünk őszinték, ezeket a rudakat elég gyorsan vakolják, és sokáig nem tartják tele. Tehát ezek azok az extra kalóriák is, amelyeket érdemes jobban megtakarítani a fogyás közben.

Természetesen nem mindig kell megtenni édes elektronikus snackek nélkül. Fontolja meg azonban, hogy az egészségesebb lehetőségek nem lehetnek-e jobbak a cél eléréséhez. Ezek jóllaknak, fontos tápanyagokkal látják el testét és nem csábítják a túlevésre.

Próbálja ki quinoa bárjainkat, vagy ezeket a finom, egészséges fehérjés tejbárokat.

Egyébként a dió és a gyümölcs is nagyon alkalmas gyors uzsonnának. De légy óvatos: a dió némi kalóriát is tartalmaz, ezért egyél takarékosan és örömmel.

3) alkohol
Körülbelül 7 kalóriával ízesített gramm, az alkohol nagyon magas kalóriatartalmú tápanyag. Ha gyakrabban fogyaszt alkoholt, az nagyon schödeborah-ban tönkreteheti a kalória-egyensúlyt.

Ettől eltekintve ez akadályt jelent a fogyásban is, mert sok embert melegnek és éhesnek érez a zsíros ételek iránt. Jó példa erre a bulizásból hazafelé tartó kebab.

A rendszeres alkoholfogyasztás nehézsége elsősorban nem a siker hiánya. Mint azt valószínűleg tudjátok, az alkohol nagy mennyiségben rendkívül káros a szervezetére. Ezt már számos tanulmány bebizonyította.

A legjobb nagyon alacsony szénhidráttartalmú termékekről szóló cikkünkben többet talál erről a témáról és tippeket arról, hogyan lehet alkoholtartalmú italokat minél alacsonyabb kalóriatartalmúvá tenni.