A túl sok wellness káros az egészségére

írta Dirk Engelhardt - Aargauer Zeitung

Wellness: Időnként el kell hagynia a komfortzónát.

Időnként célszerű elvárni valamit a testtől. Hálás lesz. Olvassa el a témával kapcsolatos tizenegy tippünket, beleértve azt is, hogy miért kellene rágni a sárgarépát vagy aludni egy kemény matracon.

Legyen szó yin jógáról a wellness paradicsomban, a drágakőforrásról a fürdőtemplom vízoltáránál vagy a "fiatalító forró kőmasszázs gyertyafénynél": a wellness úgy hatol be a modern emberekbe, mint a sáska az ókori Egyiptomban. Természetesen a masszázs kellemes, a gőzfürdő pedig jót tesz a légutaknak. Időnként azonban el kell hagynia a «forró zuhany» komfortzónáját, ahogy Alois Kneip már tudta. Néhány javaslat:

1. Üljön le a földre

Mindig a kanapén vagy az irodai székön ülve méreg a hátadnak! Ázsiában, ahol az emberek általában állandóan a földön ülnek, a hátfájás szinte ismeretlen. Tehát: szálljon le a kanapéról és üljön keresztbe téve a földön, kortyolgatva egy csésze teát - vagy egy hideg sört! A feneke alatt található ülőpárnával igazán kényelmessé teheti magát a padlón. Egyébként az ortopéd sebészek fenntartás nélkül javasolják ezt a „gyakorlatot”!

2. Kapcsolja ki a fűtést

Szeretne egyszerre fogyni és energiát megtakarítani? Ezután télen állítsa nullára a nappali termosztátját. Csakúgy, mint a szauna utáni jégfürdő, a hideg serkenti az anyagcserét, a test kalóriát éget. Az állandóan fűtött helyiségek lassúvá teszik a testet, és fogékonyak a vírusokra és az influenzára. A belső melegítés, a barna zsírszövet több kalóriát éget el. Ugyanez vonatkozik a nyárra és a légkondicionálásra is. Ha nincs 40 fok, hagyja kikapcsolva a légkondicionálót - teste izzadással és természetes hűtéssel hálálja meg.

3. Ne aludj olyan sokáig

Nem jó hír a későn kelők számára: A nyolc óránál hosszabb alvás meglehetősen egészségtelen a test számára. A nőknek kicsit több alvásra van szükségük, a férfiaknak valamivel kevesebbre. Aki azonban napi kilenc, tíz vagy több órát tölt a tollában, rosszul teszi a testét. A szívbetegségek kockázata nő, csakúgy, mint a stroke és a cukorbetegség. Ha kevesebbet alszol, akkor automatikusan többet mozogsz, és így fitted maradsz.

4. Rágja meg a sárgarépát

Ahelyett, hogy multivitamin levet vagy divatos turmixokat kortyolgatna a szupermarketből, ismét rágcsáljon egy sárgarépát, fogyasszon egy egész almát vagy körtét a kezéből! A rágóizmok használatával megerősíti az állkapcsát, a szájrágással pedig váladékok képződnek, amelyek elősegítik a gyümölcs emésztését. És mindezt automatikusan, anélkül, hogy bármit is tennie kellene!