Kutatócsoport Dr. Alkudozik

Készítette: Dr. Wolfgang Feil

Dr. rer. nat. Wolfgang Feil biológiát, sporttudományt és innovációmenedzsmentet tanult és biológia doktorátust szerzett. Németország egyik vezető táplálkozási szakértőjeként több mint 20 éve tanácsot ad a nemzeti csapatoknak, a Bundesliga kluboknak és a legjobb sportolóknak. Tízszeres könyvszerző és a kutatócsoport vezetője Dr. Alkudozik.

  • Dr. Wolfgang Feil
  • 2010. február 5
  • 7.
  • sújt veszteni
  • diéta
  • zsírégető
  • zsírégetés
  • súly csökkentés
  • anyagcsere
  • A lefutott étrend

diéta

A blogparádéra írt felhívásomra válaszolva: „5 ok a fogyásra”, máris megjelent néhány remek megjegyzés és blogbejegyzés (töltsd le a blogparádét február 12-ig). Szeretném megköszönni ezt.

Az elmúlt napokban rengeteg e-mailt kaptam, amelyek aggályokat fejeztek ki. Töltse le a lego építési útmutatót.
A legtöbb aggodalom ebben az irányban ment: „Nagyon sok diétát végeztem már - egyik sem működött.” „A diéta soha nem működött nálam.” „Ez és az a diéta nem működött nálam.” „A diéták túlságosan egyoldalúak számomra. " Sajnos mindig nem tudok ragaszkodni a diétákhoz. "
Ma szeretnék áttekintést adni a legfontosabb és a legszélesebb körben alkalmazott étrendekről (Pfundskur és Brigitte Diet), és megmutatom, miért különbözik a Lauf diéta és miért fog működni.

A Pfunds gyógyítja

Míg az egészségbiztosítási AOK font gyógyítása általában alacsony zsírtartalmú és a „kövér szemek” számítanak, új tudományos tanulmányok azt mutatják, hogy általában az alacsony zsírtartalom helytelen. Az általában alacsony zsírtartalmú étrend azt jelenti, hogy túl sok szénhidrátot esznek meg automatikusan. Az emberek folyamatosan éhesek és többet esznek. Szeretnék letölteni fortnite-t. Szükségünk van azonban bőségesen a jó zsírsavakra. Ezeket például olívaolaj, repceolaj, dióolaj és ehető lenmagolaj tartalmazza.
Töltsön le egy tiszta mozgás- és izomerősítő útmutatót, beleértve amaza zenémet. Hiányzik a terv.

Következtetés: A font diéta elavult és durva hibákat tartalmaz.

Brigitte diéta

A Brigitte étrend 1200-ra támaszkodik, vagy töltse le a netflix sorozatokat a számítógépre. 1400 kcal. A fogyókúrába való belépés jól sikerül. A receptek változatosak és alkalmasak mindennapi használatra - de ez hosszú távon nem elég. Az anyagcsere szabályozva van, és beindul a jo-jo hatás: a leadott fontok gyorsan visszakerülnek a csípőre, miután a diéta logicsim letöltés.
Nincs világos gyakorlat és izomerősítő útmutató, beleértve a tervet.

Következtetés: A Brigitte Diet jó megközelítéssel rendelkezik. Ez azonban nem optimális, mert az étrend nem tartós. A normál étrendre való visszatéréskor gyakran jelentkezik a jo-jo hatás.

Futó diéta

A futó étrendnek nincs tilalma - a bűnözés között is megengedett, és szándékosan nero dvd branden gratisen. Az ételek meghatározott kombinációja megakadályozza az éhségrohamokat. A testmozgással és az izmok erősítésével együtt az anyagcsere is fenntarthatóan fellendül. A speciális előkészítési trükkök több tápanyagot garantálnak a sejt számára - a sejtek kivirágzanak.

Következtetés: A futó étrend az első diéta, ami nem, ezért működik. Ebben a diétában Herbert Steffny-vel együtt összeállítottam a napi táplálkozáshoz és testmozgáshoz kapcsolódó tippeket, amelyeket könnyedén és véglegesen megtehet.
Legjobb sportolóim teljes mértékben támaszkodnak erre az étrendre, mivel a zsírsejteket veszi célba anélkül, hogy fárasztaná őket. Ezen felül javul az izomtömeg: a zsírtömeg aránya, ami azt jelenti, hogy a legjobb sportolóim sokkal jobban érik el az optimális versenysúlyukat.

Szép hétvégét kívánok - Wolfgang Feil