Keressen olyan ételeket, amelyek alacsony töltöttségűek és magas kalóriatartalmúak.

2015. június 30. óta tag
15 hozzászólás (ø0.01/nap)

Tag 2008. március 24-től
14 562 hozzászólás (ø3.14/nap)

Tag 2012. január 22-től
5240 hozzászólás (1,62/nap)

Írja le, hogyan néz ki számodra egy átlagos nap, akkor talán segíthetnek az egész "optimalizálásában".

Idézet és válaszok

2015. június 30. óta tag
15 hozzászólás (ø0.01/nap)

Tag 2007. november 22-től
6 091 üzenet (1,28/nap)

hol olvassa itt a kritikát?

Tag: 2013.05.11
3445 hozzászólás (1,33/nap)

Senki sem bírálta a céljaidat. Olyan téma lett volna, ami engem is érdekel, de akkor tedd úgy, ahogy akarod, ha nem tudsz javításokat vagy kritikákat foganatosítani. Nyilván mindent jól csinálsz a szemedben, hát mit kérdezel?

Idézet és válaszok

2015. június 30. óta tag
15 hozzászólás (ø0.01/nap)

Ezzel azt akarom mondani, hogy most azt mondják, hogy az étrendem katasztrófa. Lásd az URL címet.

Idézet és válaszok

Tag 2012. január 22-től
5240 hozzászólás (1,62/nap)

https://i.imgur.com/5GWC2S3.png
Ezek valójában meglehetősen alacsony kalóriatartalmú termékek, amelyekből sokat eszel annak érdekében, hogy megkapja a szükséges kalóriákat.
Természetesen megnevezhetnék olyan ételeket vagy összetevőket, amelyekből kevesebbet kell enned, hogy megkapd a kívánt kalóriamennyiséget, de akkor felmerül a kérdés, hogy ez még mindig megfelel-e a táplálkozási tervednek.

Idézet és válaszok

2015. június 30. óta tag
15 hozzászólás (ø0.01/nap)

Nos, hát. Haha. Ironizálódunk?
Természetesen a zöldségfélék, az alma és a hús kevés kalóriát tartalmaz.

Idézet és válaszok

2015. június 30. óta tag
15 hozzászólás (ø0.01/nap)

Mely ételekre gondolsz . csak kíváncsiságból: D

Idézet és válaszok

Tag: 2013.05.11
3445 hozzászólás (1,33/nap)

Ha étrendje katasztrófa, akkor változtatnia kell valamin, tehát képes legyen kezelni a kritikát és a korrekciót.

Fogd az ajánlatot, amelyet a DirtyDios már itt tett neked, és írd meg, mi megy olyan rosszul a diétáddal. Biztosan sokan vannak itt, akik szívesen segítenek abban, hogy megszerezzék a 2700 kcal-t, ha akarják.

De ha csak azt mondod nekünk, hogy enni nem tudsz ennyit, és hogy nem igazán tudsz elviselni semmilyen korrekciót (amely mindig magában foglalja a kritikát is), akkor csak magamnak mondhatom, próbáld tovább, ahogy gondolod.

2015. június 30. óta tag
15 hozzászólás (ø0.01/nap)

Tag: 2013.05.11
3445 hozzászólás (1,33/nap)

Nem ismerünk téged, és aligha fog valaki erre kattintani

Tag 2014. március 18-tól
9 040 üzenet (ø3,69/nap)

Üdvözlet
Manfred

Tag 2012.10.09
2,080 hozzászólás (ø0.69/nap)

A listáról még mindig hiányzik a fehérje-kiegészítők közvetlenül edzés után. Egy rázás fűtőértéke 100-150 kcal.

2015. június 30. óta tag
15 hozzászólás (ø0.01/nap)

Tag 2012.10.09
2,080 hozzászólás (ø0.69/nap)

A búza néhány száz évvel ezelőtt valószínűleg egészséges volt, de ma már nem.

Tag 2012. január 22-től
5240 hozzászólás (1,62/nap)

A tejszíntorta fehér lisztből és tejszínből áll. Mióta nem dolgozták fel vagy nem pusztították el teljesen a termékeket? A búza néhány száz évvel ezelőtt valószínűleg egészséges volt, de ma már nem.
De itt vagyunk a problémáddal.
Vagy egészséges táplálkozást fogyaszt a definíciója szerint, és csak sok erőfeszítéssel éri el a kívánt kalória számát, vagy egészségtelen étrendet fogyaszt és könnyen eléri azt.
Meghatározása szerint egészséges és magas kalóriatartalmú egyszerre aligha lehetséges.

Idézet és válaszok

Tag 2012. január 22-től
5240 hozzászólás (1,62/nap)

Az egész arra is emlékeztet, hogy "mossa meg a bundámat, de ne nedvesítsen meg".

Idézet és válaszok

2015. június 30. óta tag
15 hozzászólás (ø0.01/nap)

Tag 2012. január 22-től
5240 hozzászólás (1,62/nap)

Tag 2012.10.09
2,080 hozzászólás (ø0.69/nap)

mindaddig, amíg nincs celiakia, a glutén nem jelent problémát.

. és itt feltételezik, hogy ez egy másik kórokozó, amely betegséget okoz.

Ki vagy te?

Tag: 2013.05.11
3445 hozzászólás (1,33/nap)

google az "Orthorexia nervosa" kifejezést. Ha újra ott találja magát, akkor azt hiszem, itt vagyunk elárasztva.

Tag 2014. március 18-tól
9 040 üzenet (ø3,69/nap)

A krém egy csodálatos teljes étel. A krémet nem is homogenizálják. És a bio krém olyan adalékanyagok nélkül is van, mint a karagén.
Fehér liszt helyett teljes kiőrlésűből nagyon jól meg lehet sütni a krémtorta piskótáját is. És vannak olyan fajták, amelyeket csúnya dolgok nélkül, például szárrövidítők nélkül is lehet termeszteni. Demeternél pl.

És ha búzafóbiája van, akkor semmi gond. Vegyük a tönköly.

Üdvözlet
Manfred

Tag 2008. március 24-től
14 562 hozzászólás (ø3.14/nap)

Tag 2005.01.01-től
17 806 hozzászólás (ø3.23/nap)

> Ezzel azt akarom mondani, hogy most azt mondják, hogy az étrendem katasztrófa

Senki nem mondta, de most mondom.

A lista szerint száraz császárzöldségeket és csirkemellfilét, valamint 10 g lenmagolajat és száraz rizst kap. A folyadék 100 g Ben bácsi édes-savanyú szószából származik a pohárból.

Este eszel 200g száraz kenyeret (hatalmas mennyiség), 40g csirkemell filét és egy szelet sajtot, folyadék nélkül.

Ha ezt kellene ennem, egy hét múlva beteg lennék.

Jobb, ha megmutatja ezt a listát háziorvosának, aki ésszerűen tanácsot ad Önnek (az enyém leütne egy ilyen listát a fülemről).

Tag: 2013.05.11
3445 hozzászólás (1,33/nap)

Ha ez valóban komoly, akkor hatalmas étkezési rendellenesség áll mögötte. Tényleg nem normális. Azt mondom, hogy magam is nagyon vékony vagyok, és nehezen hízok.

Gyorsan jóllakok, genetikailag olyan hajlamos vagyok, hogy vékony vagyok, néha nagyon érzékeny vagyok, de mindig élvezem a jó ételeket, soha nem számoltam nekem a kalóriákat, bármit is vegyek, lehetőleg, ha friss és egészséges. Rengeteg gyümölcs, saláta és zöldség, de különben sertéssült is, stb. De --- kinek az az ötlete, hogy grammig mérje meg és mérje meg ételeit?

Ez egy igazán súlyos étkezési rendellenesség.

2007.08.15. Óta tag
184 hozzászólás (ø0.04/nap)

Dió minden fajtában

Tag 2012. január 22-től
5240 hozzászólás (1,62/nap)

. És dobja ki az ételmérleget az ablakon.
Talán egyszer "rendesen" főz, akkor a mérleg előny lenne.

Idézet és válaszok

2007.08.15. Óta tag
184 hozzászólás (ø0.04/nap)

Az olaj jó dolog. Ugyanakkor más hidegen sajtolt olajokat is felvehet a napi szükségletbe. És/vagy növelje a mennyiségeket.

Ha az étkezési tervbe nagyon kevés ipari felhasználású puffacukor-felhajtást vesz fel, akkor a mérlegelés nélkül is megteheti.

És sok folyadék/ital (víz, nem ezek a mesterséges energiaitalok) rendkívül fontos a test keringésének egyensúlyban tartása érdekében.

2010. január 28. óta tag
9 643 üzenet (ø2,44/nap)

A testnek fehérjékre van szüksége az izomépítéshez. Megtalálhatja őket például a tejtermékekben. Ha teljes zsírtartalmúak mellett dönt, és figyelmen kívül hagyja a csökkentett zsírtartalmú variánsokat, akkor elég könnyen el kell érnie a kalóriamennyiséget.

Összességében azonban az ételnek is élvezetnek kell maradnia. Tényleg tetszik, ami szerepel a listán? Hátradőlsz utána, és arra gondolsz, hogy "Wow, milyen nagyszerű finom vacsora"? Ha nem, akkor mindenképpen változtasson ezen is! Helyes, ha egy kicsit odafigyel arra, hogy az étrend lefedi az összes szükséges tápanyagot, és itt-ott egy kicsit alkalmazkodik speciális "projektekhez", például izomépítő tréningekhez. De a lényeg az, hogy az ételnek is jó ízűnek kell lennie, elégedetté kell tennie, és egyszerűen csak valamivel többnek kell lennie, mint csak energiával és tápanyagokkal ellátni.

Tag 2003.03.10-től
3821 hozzászólás (ø0.61/nap)

Elvileg a kérés itt nem elítélendő, és mindenkit komolyan kell venni.

Ahogy az előző két előadó már elmondta, ha nem eszik annyi kényelmi ételt, akkor nem kell figyelnie a tejtermékei zsírtartalmára.

Milyen kenyér ez vacsorára? Ez a búza mentes? Ellenkező esetben hébe-hóba fogyaszthat egy darab süteményt. A mennyiség vagy a cukorral való kombináció az igazi probléma ezekkel a dolgokkal. A búza önmagában nem rossz, de ha csak megeszi, akkor az.

Talán a mai példádat rosszul választották meg. A rizs, a csirkemell stb. Egyébként is elég alacsony kalóriatartalmúak.

Tag 2008.07.07-től
43 hozzászólás (ø0.01/nap)

kövesse a vitáját, és valahogy nem érti a szálnyitó egész problémáját. Egyébként a legtöbbnek fordítva van problémája.
A megfelelő kalória megszerzése elég egyszerű.

A hízás "segít": Késő este, lefekvés előtt eszik jelentős dolgokat.

De valahogy úgy tűnik, hogy nem akarja folytatni a vitát., akármilyen okból.