Meditáció és táplálkozás

Támogathatja-e teste meditációs testtartását? Minden testtípusnak más étrendre van szüksége ahhoz, hogy jobban meditálhasson?

A meditáció ideális feltétele, hogy a test és az elme rendben legyen és kiegyensúlyozott legyen. De mivel nagyon különböző az alkat és a testtípus, ezért jó, ha ismerjük a mieinket, és ennek megfelelően étkezünk. Akkor ez jó alapot kínál a meditációhoz.

Tehát ha hajlamosak vagyunk idegesek és nyugtalanok lenni, akkor ezt nem szabad kávéval vagy cukros étrenddel feljebb tolni a meditáció előtt.

Ha viszont nyugodtabb vagy, és hosszú időre van szükséged ahhoz, hogy aktívvá válj, akkor próbáld meg korlátozni a magas laktóz- és zsírtartalmú étrendet, amely ezt elősegíti, de inkább a könnyű étrend mellett döntsön. Ez nem ajánlott meditációhoz.

Milyen étrend elősegíti a jó meditációt?

Általában vegetáriánus étrendet ajánlott fogyasztani. Ennek oka nemcsak a vitaminokban és a tápanyagokban rejlik. Azt mondják, hogy a hús is elősegít egy bizonyos agresszivitást, de az állatok természetes túlélési ösztönként szolgálnak.

A vegetáriánus étrendet illetően ügyelni kell a magas rosttartalmú étrendre és az egészséges tápanyagot biztosító egészséges keverékre.

Mindezt mérsékelten be kell venni. A táplálkozási szakemberek feltételezik, hogy az iparosodott országokban túl sok ételt fogyasztanak. Ezenkívül a teljes gyomor gátolja a meditációt.

Kerülje a cukrot?

A fehér cukor ugyanolyan káros az étrendben és akadályozza a meditációt. Ennek oka az, hogy túlságosan befolyásolhatja a vércukorszintet és nyugtalanságot okozhat.

Egy másik ajánlás az, hogy igyunk eleget. Ez az ajánlás nem csak a meditációra vonatkozik. Szükségünk van egy bizonyos mennyiségű nedvességre, hogy anyagcserénk jól és harmonikusan működhessen, jól ellátódhassunk az agyhoz és valóban az áramlásban maradhassunk.

Kiderült, hogy a kiegyensúlyozott és tápláló étrend nemcsak az egészséget, hanem a meditációt is elősegíti. Ha az utolsó étkezés és a meditáció között szünet áll fenn, hogy az étel megemészthető legyen, akkor táplálkozási szempontból jó feltételeknek kell lennie a meditációhoz.