Fogyjon le intelligens módon: A Prep Meal az étrendi trükk, amelyet a fitnesz szakemberek használnak

Előzetesen főzzön egészségesen és tartson ellenőrzött étrendet

fogyókúrás

A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket

Fogadja el az összes sütit

Figyelem az alakjára és az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre, a zsír és a cukor elkerülése és a szénhidrátok jelentős csökkentése (különösen a fehér lisztből készült ételek, például kenyér vagy pékáruk, tészta és pizza) elméletileg egyszerűen hangzik, ésszerű megoldás. hogy diétát kezdjen. A mindennapi élet azonban gyakran megnehezíti a fegyelem felmutatását és a kitartást. Például azért, mert nincs elég idő friss alapanyagok vásárlására a piacról, vagy napi főzésre a terv és a pontos mennyiségek szerint. Gyorsan eljut a magas kalóriatartalmú harapnivalókhoz, megkóstolja magát egy darab sütemény mellett a kávéjával, vagy ebédidőben elmegy a menzába - ahol nincs kontroll az összetevők felett, és a felesleges kalóriák egyedül a salátaöntetben rejthetők.

A fitnesz szakemberek és a táplálkozási szakemberek kedvelt trükkje az, hogy több napig előre elkészítenek egy étrend-tervet, majd napi vagy heti adagként a hűtőszekrényben készen tartják az ételeket. Mert ha előre elkészíti az ebédet, akkor kontrolláltabban és hatékonyabban fogyhat - állítják a szakemberek.

Fogyjon az előkészítéssel: a Prep Meal ötlete

Ahogy a neve is sugallja, az ételkészítés (vagy az ételkészítés) iránya az USA-ból származik, ahol a fitneszedzők és az étrendedzők mindenkinek alternatívát mutatnak az egészségtelen étkezési szokásokkal szemben (különösen a gyorsétterem és a készételek). akart. Az alapelv: A vitaminokban gazdag, alacsony kalóriatartalmú ételek előkészítésével az ellenőrzött fogyás sokkal könnyebbé válik, és az étrend célja gyorsabban megvalósul. Mivel az étrendnek megfelelő táplálék ideális része éjjel-nappal elérhető, a vércukorszint egyensúlyban marad, és az étrend célja mindig a középpontban van. A Prep Meal célja, hogy hatékonyan megakadályozza a motivációban rejlő lyukakat, az étvágyat és a kísértést a cukros snackek vagy zsíros kalóriabombák elérésére, hogy következetesen betartsák az étrendet és a fitnesz programot, és az alak napról napra és a tervek szerint karcsúbb formába olvadjon.