Tárgy: FMD (éhgyomri utánzó étrend) - táplálkozási kulcs?

Téma beállítások

Keresés a témában

kijelző

FMD (koplalást utánzó étrend) - táplálkozási kulcs?

Hallottál már az FMD-ről? Ez nem csak a fogyásról szól, hanem az olyan betegségek kockázatának csökkentéséről, mint a rák vagy a cukorbetegség. Néhány héttel ezelőtt főleg a nagyobb angol nyelvű médiában volt. Sajnos reklámozás miatt nem engedem ide linkelni a cikkeket.
Havonta egyszer 5 napig kell betartania ezt a diétát, amely valószínűleg főleg zöldséglevesekből és kamilla teából áll. Ennek is van kulcsa:

1. nap: 10% fehérje, 56% zsír és 34% szénhidrát (1090 kalória)
2-5. Nap: 9% fehérje, 44% zsír és 47% szénhidrát (725 kalória).

Többet nem adnak. De kissé zavarban vagyok a nagy számok előtt, és kíváncsi vagyok, hogyan kellene ezt a gyakorlatban megvalósítani.

Gondolhat alkalmazási példákra?

Tehát talán (2. nap): 47% rizs, 9% tojás, 44% lenmag. De hogyan varázsolhatsz belőle zöldséglevest?

Természetesen burgonya és lenmag kombinációja lehetséges. Nem értek ebből semmit.