Egészséges fogyás: Hány kalória van a gomba rizottóval?

Aláhulló ábra Hogyan állítja elő a zsír a gombás rizottót?

Hány kalóriát tartalmaz a gomba rizottó?

500 kalória (A testsúlycsökkentő nők átlagos napi igénye: 1600 kcal/férfi: 2000 kcal)

Hizlalási veszély: Közepes

Alapvetően kiegyensúlyozott menü, szénhidrátokkal (rizs), fehérjével (sajt) és gombákkal, mint növényi összetevővel. Mivel azonban a zöldségek aránya kicsi, a szénhidrátoké pedig nagy, a rizottó kalóriadúsabb.

Így spórolhat kalóriákat

Használjon több gombát és hagymát, kevesebb rizst és sajtot. A térfogat megmarad, de az edény sokkal könnyebb.

Fogyás tipp

Mindig jó egy meglehetősen kiadós köretet kiegészíteni egy bőséges salátával, egy húsleves levessel vagy további adag zöldséggel. Az eredmény egy teljes főétkezés, amelynek során ez a kombináció jobban megfogja a kalóriákat, hosszabb ideig marad teli és automatikusan felszívja a fontos tápanyagok szélesebb körét. Ezenkívül az étkezés mennyisége jelentősen megnő ugyanolyan vagy alacsonyabb kalóriaszám mellett.

Fogyni könnyebb

Így működik: Lépjen oda, ahol megtalálja a portál linkjét. A regisztráció után meghatározza a kívánt súlyt, és azonnal személyes programot kap. Az online naplóba például beír minden étkezést és sporttevékenységet. Praktikus: az élelmiszerek és a kész menük kalóriái már be vannak programozva. A fórumon tippeket találhat a fitneszre és a táplálkozásra is, kérdéseket tehet fel szakértőknek, vagy megbeszélheti azokat a többi emberrel, akik fogyni szeretnének.